身高的高，呵呵
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长高确实是很多年轻人的梦想，随着年龄的增长，骨骼开始硬化，那有什么方法还能帮助我们继续长高呢？ 首先要了解影响身材高矮的因素是什么？人的身高主要取决于遗传基因，如父母身材高大的，子女一般也较高，这是指先天因素。实践证明，通过后天的努力，身高的遗传特性是可以改变的。营养、生活环境、体育锻炼、精神状态等因素亦对遗传发生作用，因此，后天因素对身高的影响也很大青年人正处在人生的第二个生长高峰，只要注意生活中的科学，坚定信心，一定能长高。反之，如果忽视环境因素，缺乏体育锻炼，即使父母身材高，本人也不一定就能长高。健康人长得高大健美，而疾病或其他不利因素可导致生长激素分泌不足，结果使身材矮小瘦弱。经常参加体育锻炼，食欲佳，饭量大，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨细胞不断地分裂增加，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6厘米。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响。青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍;矮个子青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用。除了蛋白质以外，钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，矮个子青少年对这两方面也要注意。 一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2。再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。3。经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿。并形成修长的腿部。4。别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。5。经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。以上所述40岁以下有效。 。
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吃增高药
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多做锻炼，主要是多跳，比如篮球什么的，是很利于长高的
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补钙，打篮球，还是有用的。实在不行找两个拉你脑袋和腿登登。：）
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多吃点补钙的东西，还有注意锻炼身体。
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多压腿，听说有用
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身高跟遗传有很多关系，后天呢，那就要从娃娃抓起了
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多运动，睡好觉。睡眠不好影响成长。
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^_^，加油吃钙制食品，然后多多锻炼身体！不行可以试试增高产品。。。
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你就放弃吧，天资啊
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嗯，合理膳食，加点长高用的激素（不推荐），还有就是经常锻炼，这一点很重要了。具体最好是找一个这方面的医生，因为现在增高已经不是什么秘密，但是要做好健康没有后遗症的增高是很难的，希望你能如愿：）
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变成小孩就能长高！
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每天坚持吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶我有个朋友长的了1.9米,就是这么来的.
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现在考虑这个问题是不是晚啦？