是不是缺锌还是缺钾？吃什么东西里含有这些元素？
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有的人头发不是变白而逐渐变黄，这主要是由于精神紧张、过度疲劳。以及饮食不当，如吃糖、脂肪过多，导致体内代谢过程产生的乳酸、丙醋酸、碳酸等酸性物质过多造成的。针对这种情况，其预防措施如下： （1）、生活要有规律，注重劳逸结合，避免精神紧张和过度疲劳。 （2）、注意饮食平衡，适当多吃些含碘、钙、蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、豆制品等。同时还应多吃些含铁的食品；因为铁对酸性...
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有的人头发不是变白而逐渐变黄，这主要是由于精神紧张、过度疲劳。以及饮食不当，如吃糖、脂肪过多，导致体内代谢过程产生的乳酸、丙醋酸、碳酸等酸性物质过多造成的。针对这种情况，其预防措施如下： （1）、生活要有规律，注重劳逸结合，避免精神紧张和过度疲劳。 （2）、注意饮食平衡，适当多吃些含碘、钙、蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、豆制品等。同时还应多吃些含铁的食品；因为铁对酸性物质有抑制作用。猪肝、牛肝、洋葱等容易引起血液中酸性物质过多，不可多吃。 （3）、烫发过频会引起头发变黄，一般认为3个月到半年烫一次较为合适。 （4）、夏季外出应打遮阳伞或戴遮阳帽，以避免紫外线对头发损害。 （5）、游泳时应戴游泳帽，游完后应及时将头发冲洗干净，以减少池水中氯对头发的影响。
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坚 持 体 育 锻 练. 并 每 天 早 晚 用 牛 角 或 术 梳 将 头 皮 反 复 梳 至 发 热. 不 但 你 头 发 可 转 黑. 还 保 你 头 发 多 而 不 白. 但 贵 在 坚 持. 本 人40 岁 开 顶 而 发 少 并 有 白 发. 后 一 老 中 医 告 诉 我 以 上 方 法. 我 坚 持 至 今. 巳70 之 人 发 多 而 不 白. 同 伴 们 以 为 我 染 发 ...
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坚 持 体 育 锻 练. 并 每 天 早 晚 用 牛 角 或 术 梳 将 头 皮 反 复 梳 至 发 热. 不 但 你 头 发 可 转 黑. 还 保 你 头 发 多 而 不 白. 但 贵 在 坚 持. 本 人40 岁 开 顶 而 发 少 并 有 白 发. 后 一 老 中 医 告 诉 我 以 上 方 法. 我 坚 持 至 今. 巳70 之 人 发 多 而 不 白. 同 伴 们 以 为 我 染 发 呢.
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经常洗头，吹风，头发有损伤
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缺铁,多吃核桃芝麻花生.