我看到一些文章上说午睡10--15分钟即可，当然我是指学生一般在学校的中午时间的午睡，可这样在桌上趴一会不可能有什么深睡眠，根本睡不着的，何况教室又这么吵，只是形式上的趴会放松一下，这样有效果吗？睡了后好象也不会觉得有什么精神。。。一会第一节课上课又有困意了，怎么办啊？？？

热心网友

午睡的时间在1小时左右合适，我记得电视上专家好像是这么说的，这样既放松了大脑，而又不用一深睡不醒，免得醒来后不太清醒。

热心网友

若趴在桌子上睡,会对视神经有害。最好是睡10~15分，精神就会特好！

热心网友

有效果,但是趴在桌子上睡觉对脊椎,呼吸,肠胃都不好!还有科学家说中午睡25分钟对身体最好了.

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就是睡，谁吵就跟他急，心中只报有一个信念—睡觉。一会就能睡着

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有效果,最重要的是要放松自己.

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闭目养神.效果还可以.

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什么都不想，放松的睡

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专新趴在桌上。请轻的呼吸，你并且要排除杂念，一心听自己的呼吸声。20 分钟就可以拉，你可以定闹钟。