我用一搜搜索过，有的是锌，有的是钙，有的是铁，但说锌的多些，但我看过资料，人体内含铁一般应该是3-5g，可不知道如何决策？盼各位网友赐教？

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钙

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钙和铁

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钙

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应该是钙，

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钙最多，因为骨头中含钙量很高，再者，血液肌肉中都含钙。