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调经理气，虽运动速度和重量不大，但负荷和运动效率位居所有运动之首，且场地不受限制，建议从初级开始练习！！！！！
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hao
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瑜伽很好啊！我练过。建议去健身中心或专门的瑜伽俱乐部之类的地方体会一下在教练指导下的练习，相信你感觉会很不错的。如果条件不允许的话，可以在市场上买到《惠兰瑜伽》的光盘，从入门开始，还有初级、中级等等，一系列光盘。当然，还有很多种其他版本的瑜伽学习光盘，但我还是强烈推荐惠兰的。瑜伽功强调身体与心境的和谐，所以对身心都是一种很好的条理。如果你更多的追求强健身体，建议联系普拉提。普拉提的很多肢体动作与瑜伽相似，也强调气息的调整，但不太强调人的心境。练一个小时的普拉提，没有很激烈、剧烈的运动，却能让人大汗淋漓，原因在于其动作难度不大，强度大。
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好