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运动、补钙

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多做有氧运动，经常跳跃，如在上楼的时候。

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最简单的 穿高跟鞋

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我姐姐是增高了两三厘米，练的很辛苦啊，整天想增高想疯了，最后买了一套，浙江的一家瑜伽馆的，好像是 ，书面教材和VCD，花了两百多。有个教练专门电邮指导她，练习快半年长了3厘米。

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跑步,跳高

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同学，不管你怎么想，其实运动是最好的增高路径，我其实试过很多药的，平时也不爱运动，有一次晚上运动了一天，第二天就长了一厘米呢！！