常听人说一天喝八杯水对才能有效补充体内水分流失,那多大的杯子呢?杯子有大有小啊,那所喝水量折合多少毫升比较好呢?
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虽然说是8杯水，很少有人喝够啊！
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其实没有那么大的必要！按照医生说的，一天最好能喝满８杯水，对人体比较适宜．但经过我实践下来，我觉得早晨第一杯水和晚上最后一杯水比较重要！其他，喝多少就看你自己有没有想喝了！因为早晨那一杯水，起床以后喝，喝的时候不要很快。可以滋润胃部（养胃）、水也可以充分被身体吸收、如果你喝的是炉灶上煮过的白开水（一定不能是很烫的，最好是凉开水，不能暴露在空气中的，凉的容器要盖好盖子，冬天如果冷的话可以加点热水），可以达到减肥的效果哦！因为煮过的水里面有某中物质可以减肥，早晨空腹喝很不错，很容易吸收。而晚上那一杯水，要在睡觉前半小时前喝，不仅可以补充身体水分，还可以降低血液浓度，对于有那些血液浓度高的人有一定的效果（尤其是老年人，特别明显）。这些就是我的经验，如果觉得受用可以试一下。很多东西贵在坚持，如果你能做到，那你会很健康的！至于杯子的大小，你用我们平时家里用的玻璃水杯就可以了！大概２００～３００毫升的水。。
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该喝2.5升
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7杯水对减肥管用~`常用的杯子就行啊
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5升
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每供应1kcal热能，需供应1ml水。身高-105=标准体重（kg）标准体重*35（轻体力劳动为30~35，中等体力劳动为35~40）=正常人一天需要的热能假设一个中等身材、轻体力劳动的人身高为160，那他一天需要：1925ml水160-105=55（kg）55*35=1925
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一天一共2L左右
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要因人而宜，水喝多了会水中毒。