因为工作的关系,长时间跟电脑打"交到",请问一下有什么办法来保护呢?请教中~~~
热心网友
用一小时休息一下,不用的时候可以做眼保健操,另外可以吃鱼肝油,喝菊花茶,对眼睛都很有好处的.我和你一样状况,所以平时很注意这方面的保健的
热心网友
专家认为节约用眼应做到以下几个方面：（１）避免连续近看时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近４０分钟后应休息、看远１０～１５分钟。尽量控制每天累计近看时间，最好不要超过６小时。(２)注意改善需要较长时间近看的环境。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户。窗户不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台...
热心网友
专家认为节约用眼应做到以下几个方面：（１）避免连续近看时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近４０分钟后应休息、看远１０～１５分钟。尽量控制每天累计近看时间，最好不要超过６小时。(２)注意改善需要较长时间近看的环境。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户。窗户不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，最好为２５～４０Ｗ之间，位置以不直接照射眼睛为宜。（３）纠正不良近看姿势。阅读和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约３３厘米，眼睛距离３５厘米大的电脑屏幕不应少于６０厘米，距离３８厘米大的电脑屏幕不应少于７０厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。（４）改变游戏方式，尽量少玩需要长时间近看的游戏。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。（５） 如果在持续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。 来源:家庭医生报
热心网友
减少上网时间，多出去活动以下,戴隐形眼镜
热心网友
减少上网时间，多出去活动以下