早晨时间紧张，小孩子又不喜欢吃同样的东西，如何变换花样，上学的小朋友才能吃饱吃好？
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土豆饼加鸡蛋，一杯牛奶。小笼包，豆汁一碗面包加煎蛋，早餐奶一包，三明治加果汁瘦肉汤炖鸡蛋，小馒头小饺子，紫菜汤这是我家的小侄子的早餐工程，供您参考。您可根据您孩子的需要再添加些其他的食物。
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早睡早起
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面包、牛奶、熟肉制品、果子汁！
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只有合理利用时间了!!科学的儿童早餐应该由三部分组成，蛋白质、脂肪和碳水化合物。比如：现在最常见的儿童早餐是牛奶加鸡蛋、馒头加咸菜或是油条加豆浆等，这样看起来似乎是吃饱吃好了，实际上也有其不科学的地方，营养搭配不够均衡。 举例来说光喝牛奶吃鸡蛋还不够，这里已经有了脂肪和蛋白质，但缺少碳水化合物，即提供热量的淀粉类食品，如果除牛奶鸡蛋外再吃几片面包营养就全面了。油条加豆浆的早餐缺少蛋白质，应该加一个鸡蛋。只吃馒头咸菜的早餐就更不科学了，倒不如做一个鸡蛋下挂面更好些。 总之，父母必须重视科学安排儿童的早餐，如果儿童早餐吃不好，营养和热量不足，长期下去会影响儿童的身体发育和精神面貌。
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早起30分钟
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你可以给宝宝制作一份一周内的早餐清单，比如：星期一：吃豆奶和肉包。星期二：吃牛奶和面包或蛋糕。。。。。。另外，还可以在晚上把第二天要吃的早餐先准备好，早上一起床就得吃上。这样你就不会弄得手忙脚乱了。不过，牛奶、豆奶不能与鸡蛋同吃，这样的早餐不科学。
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只好早起30分钟了！！！！！！！！！！！！！！！！