我最近一到晚上就睡不着，我很心烦，我该怎么办啊？
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每天跑一次马拉松
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睡前运动
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睡不好其实是心理作用，因为你担心睡不好会影响白天的工作，所以就怕睡不好，越怕睡不好就越睡不好，这样就会造成恶性循环，你这样想好了：其实睡觉和我们吃饭一样，如果早饭吃不饱，那么午饭就会吃多点。那就是说，如果昨晚睡不好，第二天晚上就会睡得更香。
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白天最好不要多睡觉，觉是有限度的，还有就是睡不着最好就是起来，不要继续躺着直到自己想睡觉为止。 不要吃刺激的食物，晚上喝一杯热牛奶有助睡觉
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白天多运动多干些体力活
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做一天的家务,越累越好,保证晚上睡个好觉.不要吃安眠药,会有依耐性.