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酸奶当然是在吃早餐的时候喝是最具有营养价值的，为什么这样说呢？因为人在晨睡了一个晚上之后，在前天所输入的能量已经消耗殆尽了，而早上是人的身体比较放松的时刻，难道你没有发现早上人的身高比平常时候都要长一点吗？所以在这时候补充能量，大部分都用于了身体自身是生长了，而不是给体力上的消耗了。
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饭前开胃
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睡前好，不要空腹和，如果胃酸重的人，这时候会加重痛苦
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鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。相对来说，酸奶的时间就不是那么明确了，只是如果要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外最好先喝一些白开水。酸奶的饮用方法其实在许多地方和鲜奶有着一定的相似。首先，酸奶也不宜空腹饮用。因为在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易就会被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。其次，酸奶也不宜加热饮用。因为酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，酸奶特有的口味和口感都会消失，其营养价值和保健功能也都会大大降低。
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饭前
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饭前。
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一般来说是睡前喝一杯最好了，一是有助于睡眠，二就是对于皮肤也是起到很好的作用啊，有利于吸收的好！
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放酸了的时候~