我今年27岁，从事IT工作，已经十年了，十年都是这样，入睡不是很困难的，还是比较容易的，就是睡着后开始做梦，一做就是整夜，睡觉必梦，就连睡午觉都做梦的。第二天精神不好，精力不集中，老打哈欠，像没有睡醒样，脑袋有点胀，这样都十年了。我的情况：不喜欢体育锻炼，已婚，家庭及精神上面没有什么压力，工作也特别轻松，不知道这什么会这样。我很痛苦，也很郁闷，我该怎么办呢，请大家指导一下？？
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我告诉你原因：1。你的性格是比较敏感，你的智商很高，但你的体质一般般2。人的睡眠分三阶段：准备、浅睡、深度睡眠，这三个阶段组成一个睡眠周期，每个周期大约2小时，每人每天晚上都经历3~6个周期，有的人3个周期就够了，有的人需要多一点，这就是为什么有的人睡6小时就够了，而有的人需要睡十几个小时的原因。3。准备期就是全身放松，想一些白天轻松的事情，过度并记忆，当意识模糊的时候就进...
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我告诉你原因：1。你的性格是比较敏感，你的智商很高，但你的体质一般般2。人的睡眠分三阶段：准备、浅睡、深度睡眠，这三个阶段组成一个睡眠周期，每个周期大约2小时，每人每天晚上都经历3~6个周期，有的人3个周期就够了，有的人需要多一点，这就是为什么有的人睡6小时就够了，而有的人需要睡十几个小时的原因。3。准备期就是全身放松，想一些白天轻松的事情，过度并记忆，当意识模糊的时候就进入了浅度睡眠阶段，这个时候大脑电波平稳，基本没有动作，人体休息、循环、平衡、补充每天身体的损耗，这个时段人是不作梦的，只有当人进入深度睡眠时就会做梦，这是大脑的一种休息方式，所以每个人每天都是做梦的；但是你基本上都不记得梦的内容。4。你的案例是个比较特殊的案例，也是个很常见的案例，原因在于你每天躯体的消耗非常的少，而你的大脑每天却做相当多的工作，所以你的深度睡眠时间要求比较长，而浅度睡眠相对却没很大需求，但是没有浅度睡眠的很好过渡，深度睡眠所需求的环境并不充分，所以深度睡眠的质量就会比较差。综上所述：建议你每天增加步行2~5公里，可以在晚饭后，每天晚上睡觉前喝一小杯红酒或牛奶，就会达到比较好的效果！
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我也是，一睡觉就开始做梦，一直到早晨，而且醒了之后梦的内容都记得特别清楚。郁闷
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很明显 就是你做的工作影响了你的睡眠！！！因为电脑的辐射造成了对神经中枢的破坏！！最好的办法就是多体育锻炼 多喝水 可以放一个仙人掌在显示屏旁边可以吸收辐射的！
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血液黏稠度增高的表现，如果再不家提防45岁以后很容易得心脑血管疾病，建议：多运动，多喝白开水，适量用一些清血脂、降血粘的保健品，最好在这之前到医院做一下全方位的身体检查。
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我一直是这样,躺下就能睡,可是总做梦,从记事起,也问过别人,说法不一.如果有答案,请一定转告我,谢谢!