热心网友
多喝汤，多休息。你可以喝些骨头汤、鱼汤、鸡汤等，还可以多吃些水果，每天一杯牛奶增加营养。
热心网友
多喝汤，听说莴苣和山药有开奶作用可以试试。
热心网友
预防产后缺乳 劳逸结合 注意休息，保持生活的规律性，保证充足的睡眠、精神愉快，防止过度劳累。 及早哺乳 产后早期哺乳，以刺激乳汁尽早分泌。当新生儿断脐后，于30分钟内裸体放在妈咪胸前，并帮助新生儿吸吮乳头。因为吸吮反射是人的本能，此反射于出生后10～30分钟最强，早接触、早吸吮有助于母乳喂养成功。吸吮还可以使产妇脑垂体释放催产素和催乳素。前者加强子宫收缩，减少产后出血；后者可刺激乳腺泡，提早乳房充盈，延长母乳喂养的时间。以后按需哺乳，不要定时喂奶，只要宝宝饿了就可以喂奶，一般间隔3小时喂奶一次，每次约15～20分钟。两侧乳房交替进行，尽量使乳房排空，以保持乳房的最大分泌量。 治疗产后缺乳 加强母乳喂养的频率，消除紧张情绪 放一曲孕期听过的胎教音乐，让母亲和宝宝重温往日的温情。 进补催乳饮食 乳量的多少，与妈咪的营养有直接关系，产后应供给高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类饮食，对产后缺乳非常有效，妈咪可根据自己的喜好，任意选用。 鲤鱼粥 鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤。 花生大米粥 生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次喝完，连服3天。 猪骨通草汤 猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3～5天。 黄花炖瘦肉 干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食用。必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效。 药物治疗 如果经过上述防治，缺乳状况仍未改善，可在医生指导下适当口服一些催乳药物。如口服妈妈多、催乳灵等，兼服多种维生素。也可服中药治疗。。