水对人体的重要性不言而喻，但我总不习惯喝水，只有感觉渴的时候才喝一些，甚至渴了有时候也不想喝。请问大家平时河水是一种习惯吗？还是口渴了在去喝？
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要多喝水，尤其是夏天。切记不可等口渴了以后才喝，因为这时你已经缺水了。以下是我以前在网上看到的一篇“教你一天喝水行程表”，希望你认真看看，也希望对你有帮助。 ^ ^教你一天喝水行程表一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。 喝什么水？ 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 饮暖水 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 如何饮水？ 空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 喝水时间表 美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。") 一口气喝完一杯水 。
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喝水是一种身体的需要，要及时的补充身体的水分，这样即可以满足身体对水分的需求，又能促进身体的正常的新陈代谢，是一种好的习惯。
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要及时喝水，不然病魔就会缠身，我以亲身体会来告诫你，别的就不说了。
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我是想到就喝,有空就喝,有水就喝两口.久而久之,习惯成自然了.喝水是人的必需,口渴了再喝水,那是不得空,不方便时的不得以之事.
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是人体需要啊！
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喝水跟习惯其实没有什么关系，渴了就喝呗，但是总有那么一些人，上班的第一件事就是泡茶，还美其名曰习惯，其实是没事做，拿份报纸看，再喝点茶水消磨时间。
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喝水是一种习惯，也是身体需要
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喝水不是习惯，是生理需求。水是万物之源。
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多喝水是有宜无害的啊，我以前也不喜欢喝，可我还是坚持喝，久了就成一种习惯了。
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确实是需要养成的一种好习惯。
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一般来说，是习惯性的，可是科学说人体每天需要八杯水
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喝水是人们必须要做的事情，特别在这天热的季节里，水能给你保养皮肤，能调和你身体的水分的流失，希望你多喝水，这样才能使你健康
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怎样喝水才科学·空腹喝最有效·白开水最解渴·运动后小口喝 人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问。怎样喝水才科学呢？日前，记者为此采访了北京友谊医院营养部主任洪忠新。 一天要喝多少水 洪主任说，医学研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。 人们喝水不能以渴不渴为标准。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利于身体健康。成年人每天喝水最好不少于6次。 空腹时饮水最有效，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质。通常，我们每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300—400毫升水。因此，早晨醒来，先喝上一大杯水，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。 喝什么水最解渴 现在，市场上销售的饮料林林总总，让人目不暇接。洪忠新主任说，和饮料相比，纯净的白开水是最解渴的。同时，白开水还富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。相比之下，纯净的蒸馏水则要尽量少喝。 果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充水分，可以适当多喝一些。各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物，选择时应尽量小心。一些添加物甚至还会增加人的代谢负担。孩子要尽量少喝碳酸型饮料。 另外，浓茶、盐水不能代替饮水。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。 夏天如何喝水 洪忠新主任强调，夏天气候炎热，人尤其要多喝水。补充水分时要注意水的温度，水过冷、过热都会刺激胃黏膜。夏日人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，能降温解渴。 洪忠新主任说，夏天运动结束后，应采取小口喝水的方式。这样，人的体液不会因大量补充水分突然变得很淡。（本报记者 王永杰 ） 来源：人民网—《环球时报生命周刊》 。
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水是最重要的元素之一，当你觉得渴了的时候，表明你已经是缺水状态啦！所以专家建议一天要喝八升水这么多啊！水要经常去喝！水可以加快体内的新陈代谢，如果口渴都不喝水，会造成肾结石之类的病的！