热心网友

您好，膨出与突出是不同概念，膨出是椎间盘纤维环向椎管内膨 而未破裂，突出则是纤维环破裂，髓核组织物被挤出而产生症状，椎间盘膨出一般无须治疗，自行保健锻炼就可自愈。

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可以俯卧于床上,头和脚往上抬高,做燕子飞的动作,加强腰背肌的锻炼,平时立位和坐位的时候可以带宽大的腰围保护腰背肌.