我在03年夏天左膑骨骨折，石膏从脚一直打到大腿，后来康复后一直没有锻炼过。到现在两条腿都不一样，相比之下左大腿的肌肉捏起来软，松弛，左大腿比右边细一点。请问我现在如果锻炼能改善这种状况吗？该如何锻炼呢？
热心网友
由于你受伤后没有及时锻炼，患肢的股四头肌萎缩了。目前的情况，通过锻炼是可以部分恢复的，但是要想恢复到2条腿一模一样恐怕比较困难。如果不想去医院，每天在床上可以做如下运动：平卧，伸直膝盖，用力抬起下肢，保持和床面60度左右（如果一开始不能达到可以慢慢来），维持3秒钟，放下，再重复。以上运动每次可以根据个人情况作10-20次，每天可以分多组进行，保持每天抬腿100次以上，多多益善，一段时间以后...
热心网友
由于你受伤后没有及时锻炼，患肢的股四头肌萎缩了。目前的情况，通过锻炼是可以部分恢复的，但是要想恢复到2条腿一模一样恐怕比较困难。如果不想去医院，每天在床上可以做如下运动：平卧，伸直膝盖，用力抬起下肢，保持和床面60度左右（如果一开始不能达到可以慢慢来），维持3秒钟，放下，再重复。以上运动每次可以根据个人情况作10-20次，每天可以分多组进行，保持每天抬腿100次以上，多多益善，一段时间以后可以改善症状。如果自己不能坚持，可以去正规医院的运动医学科或者康复理疗科作正规器械锻炼治疗，效果更快。
热心网友
只要加强锻炼会有恢复的
热心网友
慢慢运动。