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一日三餐比例 每日热量分配要求早餐占25％，午餐占35％，午点占10％， 晚餐占30％。早餐应吃饱不能空腹，这样才能保证精力充沛。午点不能以一颗水果糖或一包果丹皮代替，应该以豆浆或花卷之类，或者蛋、藕粉、绿豆汤等为好。一天食谱举例：上午7时 早 餐 馒头 50克 牛奶 250克 糖 12克 肉松 少量 午 餐 上午11－11：30 米饭 75 克 带鱼 100克 青菜 100克 苹果 100克 下午3时 午 点 藕粉 10克 糖 12克 花卷 50克 晚 餐下午6－7时 米饭 75克 丝瓜 50克 豆腐 30克 肉圆 30克
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每天吃三顿饭，内容基本上和大人一样，但要稍微精细一点，少油少盐不放味精。然后喝400毫升配方奶。