我（男性）从初中开始第一次自慰，至今有不下七年的时光。几乎每天都有，请问如何戒掉。我知道自慰并不是坏事，可我自己感觉是频率过高了。。。
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其实自慰也并不是什么坏事。因为通过自慰可以释放自己内心积聚的性冲动的能量，以缓解性冲动的矛盾。手淫在青少年中极为普遍。据日本一位学者的调查表明，男青少年手淫的初始年龄集中于14―17岁，最早为9岁，17岁的男性和19岁的女性大都有过手淫史，到20岁时几乎100％的男性都有过，女性略少些。而美国的一份调查资料统计，15岁的男孩80％有手淫史。国内的一项调查指出，中学生有手淫行为的约占35％，但考虑到...
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其实自慰也并不是什么坏事。因为通过自慰可以释放自己内心积聚的性冲动的能量，以缓解性冲动的矛盾。手淫在青少年中极为普遍。据日本一位学者的调查表明，男青少年手淫的初始年龄集中于14―17岁，最早为9岁，17岁的男性和19岁的女性大都有过手淫史，到20岁时几乎100％的男性都有过，女性略少些。而美国的一份调查资料统计，15岁的男孩80％有手淫史。国内的一项调查指出，中学生有手淫行为的约占35％，但考虑到我国文化传统较保守，这个数据可能低估了。既然大多数人都曾有过手淫，而临床上因手淫致病的人极少，这说明手淫本身并无多大害处，偶尔为之，不必担心。但过分的话，则会使中枢神经系统处于兴奋状态，致使头脑昏沉，身体疲乏，可能引起失眠，注意力不集中和记忆力减退等不良反应。同时常常自慰的人容易产生羞愧感，内疚感，受到良心和道德的谴责。 从以上分析我们可以看到，对待自慰的正确态度，应是不以好奇去尝试，不以发生而懊恼。至于过度手淫的情况，则应从以下方面加以改变： 1．注意起居卫生，养成良好生活习惯。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼。青少年要养成良好的生活习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。学习要认真，要有计划而充实，同时要积极参加体育锻炼，强健身体，这对改变手淫行为是很有好处的。 2．多与外界接触，转移注意力。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会朝向自我，范围变窄变小，常使自己陷于某一方面不能自拔。所以有手淫行为的青少年要多与人交流，陶冶情操，丰富心理，健全个性。从而转移自己的注意力，改掉手淫这种不良行为。 3．要注意培养自我的分析鉴别能力。青少年时期可以说是人生最重要的、最关键的一步，此时的他们好奇心重，思想感情不稳定，自我控制能力差，易受外界影响。所以青少年要注重对自己这方面的培养，提高分析鉴别能力。不能良莠不分，对黄色书刊、淫秽影视要自觉抵制，以免诱发性刺激。 4．制定改变手淫的目标应循序渐进。实践表明，最佳方案是计划具体，逐渐增加间隔时间，不必急于求成，完成后，给予自我奖励。 5、要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。
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首先自慰不是病也不是犯罪这只是个人行为只要乐意在健康的基础上是不防事的，
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放松心情陪养一些好的爱好不要把太多的心思，放在那上面
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多参加一些集体活动，不要老想着这个。再不，你就搬到宿舍里去住。这样，我认为是最好的方法。因为我也有你一样的经历。
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克制自己，不要去想，想另外的事情啊
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其实要想克制的话，方法很简单。有二：一，找个性欲强的女朋友，每天都可以满足你的性欲。你就不会过多考虑自慰了；二，每当你想自慰时，站起身来，原地跳20下。这样可以明显将血液分散到全身，也可以分散你的注意力。你可以尝试一下我说的第二种方法，效果很不错的。当初我就是这样戒掉的自慰。
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我也有过只是比你的做的次数少我有女朋友只是现在不在一起啊我很想和她做唉 偶尔有过这种现象很正常只要有所克制就行了别但心多参加些活动或和别聊天哦慢满的就好了要有恒心哦
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克制自己为好
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我看你是还不怎么交女朋友吧？？？？交一个女朋友和她做，你自然就不会想自慰了！！！
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克制自己多参加一些活动