我们都会有心情不好、体力不佳或脸色差的时候，这时吃什么能使我们的气色变好呢？
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豆浆 牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质，同时可以吸收大量水分，有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘，此时豆浆就成了最佳的选择。 番茄 番茄里的β胡萝卜素、维生素C和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂，不见得要多喝番茄汁，可以在煮菜时多放点番茄。这不但可以降低食物的部分热量，同时还能摄取茄红素。 奇异果 奇异果是好皮肤的强力发电厂，因为它含有高量的维生素C，一颗奇异果就可达生素C一天需要量的100％。维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。
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可以食用一些调理脾胃的粥品,中医讲究汤水温补的方法,我提供一些方子:1. 川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。 制作：将米淘净，用水浸泡；当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。 功效：每天一次,15天为一疗程。 2.大枣粥 取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。3. 桂圆莲子粥。 桂圆30克，莲子30克，红枣10枚，糯米60克。白糖适量。4.核桃仁粥。 核桃仁50克，大米60克。冰糖适量。以上的方子我自己常做,而且也不是很麻烦; 另外在气色很不好的时候,适当化些淡妆, 涂上浅粉红, 浅橙色系列的口红和腮红也可以看起来有精神一些.