为什么有时候人吃的不少却拉的不多，有时候吃的不多反而拉的不少？

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你试一试一天只吃一个苹果,看拉的还多吗

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多吃蔬菜是关键，每顿能吃一大碗卷心菜，大便肯定通畅。配合其他杂粮，大便会一天二次，很轻松的。

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含纤维多的粗粮

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玉米；白薯；香蕉；

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高纤维食物，如地瓜、粗粮、等

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地瓜