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（1） 明白、坚定、大声地说出你的回答：“不“。 （2） 别为自己辩护或找藉口。给对方一个理由并不同于过度的道歉。 （3） 自认有权说“不“。 （4） 一旦说了“不“，就别待在原地待他人来改变你的心意。换个话题、走开、继续自己手过的事，无论是哪种方法，都很适用于明示对方，刚才的讨论已告终结。 （5） 千万记得，你说“不“是对事，而不是对人。 （6） 如果对方的要求来得出乎你的意料，或者在提出时你没有足够的时间思考，那么不妨向对方表明：“我再告诉你“，以给自己一引起深思熟虑的时间。 （7） 为自己说“不“负责，千万别责怪向你提出要求的人。 （8） 如果有需要的话，不妨要求对方提供更多的资料，以决定自己究竟想说“不“还是说“好“。
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找个藉口吧。
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得狠得下心来，不能心软
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坚持自己的原则!说不!~
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用嘴说
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用嘴说
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用事实说不.
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多一点经历，就自然就会说了。