最近我在吃维生素 请问维生素B,维生素D 还有维生素E 可不可以一起吃还是分来吃更好.如果是分开吃 要多久?
热心网友
长篇大论我就免了,你看着也费劲,我可以很负责任的告诉你:可以一起吃~!
热心网友
维生素B、D、E当然可以同时服用。如有国家药品标准的“多种维生素片（胶囊）”中就含有维生素B、D、E等多种维生素，因此它们是可以同时服用的。为了服用方便，建议不要单独服用维生素，可以购买多种维生素制剂服用，这种有国家药品标准的制剂组方合理，服用方便。
热心网友
维生素真能增强人体抵抗力？北京科技报： 杨孝文 2005年07月06日 维生素真能增强人体抵抗力？ 功效不明显过量服用副作用多多——— 据英国《卫报》报道，长期以来医学界有这样一种说法：补充维生素C可以预防感冒。可是，一项最新的研究击破了这个维生素神话，而且也波及到了其他的维生素的功效。 著名化学家、诺贝尔奖获得者莱纽斯•鲍林在20世纪...
热心网友
维生素真能增强人体抵抗力？北京科技报： 杨孝文 2005年07月06日 维生素真能增强人体抵抗力？ 功效不明显过量服用副作用多多——— 据英国《卫报》报道，长期以来医学界有这样一种说法：补充维生素C可以预防感冒。可是，一项最新的研究击破了这个维生素神话，而且也波及到了其他的维生素的功效。 著名化学家、诺贝尔奖获得者莱纽斯•鲍林在20世纪70年代提出，补充大剂量的维生素C可以预防普通感冒。这一提法后来得到越来越多的人的认可，维生素C的销量直线上升。可是，今年6月，研究人员最新发现，补充维生素C几乎没有任何益处。 维生素并不适合每个人 位于堪培拉的澳大利亚国立大学的罗伯特•道格拉斯和赫尔辛基大学的哈里•赫米拉对以前的55项研究进行了综合分析后发现，一个人即使每天补充2克维生素C———比医生建议的剂量超出33倍，该感冒还是感冒。 他们发现，那些长期在非常寒冷的环境里工作或运动的滑雪者、士兵、马拉松运动员补充维生素C的话，还真有些益处。但是，对于大街上的普通的男人和女人来说，补充维生素C并没有预防感冒的效果，因此，大家都补充维生素C也就没有什么必要。 英国饮食协会的弗兰基•菲利普也指出，对多数人来说，补充维生素C纯粹是在浪费时间和金钱。她说：“改善你的饮食结构，才是你获得均衡营养的可取之道。” 但是也有例外的情况。毫无疑问，对于那些体内缺乏维生素和矿物质的人来说，适当的补充是有益健康的。 比如为了避免胎儿出现脊柱裂型病变的情况，医生都会建议怀孕女性在头三个月里适量补充叶酸；严格的素食主义者应该补充维生素B12；而光合作用下产生的维生素D对很少外出的老年人则是有益的选择（但对于其他的人来讲，每天10-15分钟的日光浴就足以达到目的了）。 菲利普表示：“如果人们比较关注饮食摄入的话，最安全的补充多种维生素和矿物质的方法就是：100%按照医生建议的每日摄取量服用。迄今为止，没有证据表明补充大量的维生素或矿物质会给人体带来好处。” 欧盟将公布维生素补充指南 有证据显示，猪服用大剂量的维生素C，猪的身体受到了损害。英国食品标准局警告说：每日维生素C的服用量超过1克就可能导致腹痛、腹泻。为了试图减少人们因服用过量的维生素和矿物质所可能导致的伤害，欧盟出台了一项指南———对最高安全摄入量作出限制，该指南将在7月末正式公布。菲利普表示，服用过量的维生素A会导致肝脏和骨骼受损，出现掉头发、复视和不孕；过量的叶酸（维生素B）会掩盖维生素B12的缺乏；过量补充锌、铜、铁会影响其在人体的吸收。 补充不当，维生素也可致命 去年10月，在医学杂志《柳叶刀》刊登的一份专栏评论中，对从几项研究中找到的证据进行评估，分析摄入抗氧化剂对人体的影响（包括维生素A、C和E与食道癌、胰腺癌、胃癌和肝癌等一系列疾病的关系）。研究则表明，补充维生素的人群的死亡率甚至高于其他人群！11月在美国、西班牙和英国进行了一次有13万人参与、多达19次的试验，结果显示服用维生素E的人群，死亡率比其他人高出10%。
热心网友
不用分开吃