经常是一个动作保持时间长点，就会肌肉紧张．且感到很累，有时就像是干了很重的活．一直想用各种方式来放松自己，可是效果不是很大，听音乐时总是注意力不能集中，请教各位如何放松？

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起来活动一下,伸展一下四肢,身体的每一部分都活动一下,可以促进血液流通,消除疲劳

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经常活动一下

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打游戏

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多伸几个懒腰即可。祝你如意。