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抓举杠铃最有效

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大约有20万脑神经细胞主宰手的神经韧带,手指是手的灵魂　手有２７块骨头，其中８块在手腕，５块在手掌，大拇指２块，其它手指各３块。这些骨头由一个复杂的肌肉，韧带，难系统编织到一起（韧带起到最基本的作用，它把骨头固定起来；健把肌肉与骨头结合起来）。　作为全身最多才多艺的部位，手对疼痛，温度的变化以及触觉十分敏感。最好的锻炼方法是多做家务,涉及到最多用手的地方.