眼看就要运动会~但是我个人每次在跑5000米的时候，速度老是提不上，但是在最后300米的时候速度有能提上，搞的自己很郁闷~是不是要加强腿部力量哦？还是心理原因，还有一些比赛时候的战术.....请长跑高手帮帮忙........ps.我每天都要跑5000米的,是不是运动过量了？
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给你几点小小的建议吧~希望你用的上!(1)不要把5000米看的很长,要善于分配好自己的体力.(2)400米一圈的跑道你要记得把它给"肢解"开来:即找几个目标点做自己的参照物.(3)跑的时候要采用跟随的战术,跟着实力强的选手跑,这个会在无形中提高你的成绩.(4)给自己点信心是跑好5000米的很有效的手段之一,你可以在比赛前适当的放松一下自己,给自己点鼓励,不要想着名次是怎么怎么的重要,因为对非专业的运动员来说跑5000米本身就是一种挑战.(5)还有就是,比赛的途中感觉到累的时候千万不要泄气,一泄气就什么都没有了,你会越来越累.你要记得,当你感觉到累的时候，你的对手也是很疲惫的,所以,你要坚持下去.(6)还有最最重要的一点就是,你要学着经常的练习跑5000米,让自己的身体适应这个距离,那么你到最后就应该不会是成绩很差了~要相信自己哦~努力!
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跑!跑!跑!我有朋友练5000\10000的,每天跑20000左右.从普通大学生练到省大运会第二,就是这么练的
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善于分配好自己的体力
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不懂啊，帮不到忙啊