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压力谁都有，生活压力、工作压力。有了压力，就要释放，如果不能及时释放压力，身体就会出现这样那样的毛病。建议选择一种运动或者活动，比如羽毛球、游泳、写字、钓鱼之类的，在活动中结识朋友，修身养性，在锻炼身体的同时陶冶情操，释放工作中、生活中的压力。
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真正改变对压力的感觉必须要从内心加以引导和调节
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有松有驰，才能长久在工作之余不妨乐一乐。看点笑话，同其他人谈点轻松的话题，作自己爱做的事，就能达到放松自己的目的
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真正改变对压力的感觉必须要从内心加以引导和调节，从改变对于压力的看法开始，最终改变对于工作的看法，从而增强对于工作的承受力。当然，压力并不会像人们希望的那样消失，而只能通过某种积极的方式加以控制。 以下是一些我认为非常有效的办法，大家不妨也尝试一下。 你是否能“消灭”引起你紧张的所有因素？也许你想，当然不可能，如果能的话我就不会感到有压力了。但是退一步，眼界更开阔时我们会发现，有些原本我们认为必须马上完成的任务,事实上完全可以根据重要性分出轻重缓急来，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时完成。每一个新的压力源都可能使我们感到的压力呈几何级数上升，幸运的是，压力也能呈几何级数下降。 如果无法控制压力源，你能否改变对待压力源的态度？我们对事物的看法实际上决定了我们感到多大的压力。我发现碰到一些问题时，只要我不停地提醒自己，从长远的角度来看，类似事件将使我离目标更近一步，我就能控制住自己，感觉压力其实没有那么大。当然这种方法并不能完全消除压力，但至少能使压力变得更容易接受。 80分标准。以前做事的标准是要做就要完美无缺。事实上，并不总需要这样，并不是所有的工作都得尽善尽美。当你发现有数不清的事情需要你集中精力时，不妨排出先后顺序。不那么重要的工作只要达到80分就够了，把100分留给最大、最重要的项目。其他事完全可以放到一边不做。 勇于尝试以前惧怕的事情。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。战胜恐惧后迎来的是安全有益的东西。哪怕走出小小的一步，也会增强你的信心。如果一味回避恐惧，它们也会一直对你穷追不舍。尝试早到办公室几分钟，尝试新的工作方法，尝试在公司交几个知心朋友，尝试与上司聊聊天，这些都能帮你减轻压力。 纾缓压力A-J Aromatherapy（香熏）香熏疗法是纾解压力理想的方式，你可以点上一些植物精华油，例如鼠尾草或熏衣草，都能改善工作气氛。打破“例行公事”的框框，是维持工作新鲜感的要诀。你可以要求老板让你经手新的工作计划，或只要在一两个小时内做完全不一样的工作内容，就能有不同的启发。 Computer（电脑） 对着计算机荧幕工作一整天对视力有害无益，每隔十分钟把眼睛转移到别的地方看看，可以让眼睛稍作休息。 Dream（梦想） 发呆吧！你知道你已经心不在焉很久了，那就干脆停下来作白日梦吧！事实上，作白日梦也不全是坏事，至少这样可以让你一直保持一种愉悦的心情，不过要尽量把发呆时间控制在五分钟之内。 Exercise（锻炼） 在桌子底下放一对哑铃，一边讲电话，一边还可以锻炼一下你的上臂，何乐而不为呢？ Fun（乐观） 保持乐观的态度去面对所有事情，并切记要笑口常开，一笑解千愁，微笑可是治疗工作倦怠的强心剂。 Gossip（闲话） 不要带头说闲话，也不要凑热闹听闲言闲语。 Hate（较劲） 你是否常和同事意见不合，经常吵闹，造成办公室火药味十足？别较劲，这时候可以到外面散散步，让自己的心情平复下来，之后如果有必要，再和同事平心静气的聊聊，把心结解开。 Interest（兴趣） 我知道这点很难做到，不过尽量维持你对工作的兴趣吧！如果实在觉得难耐，就干脆转换工作或是调部门。 Justdoit！（想做就做） 如果你认为是对的事，千万不要迟疑，勇敢去做吧！ 排忧解困K-R Kickit！（踢它） 很生气吗？别客气，用力打你的毛娃娃和靠垫出气吧！如此一来，你的怒气就有宣泄的渠道，你也可以借此重振低落的心情。 Loveit（爱它） 积极面对工作，爱与恨只是一线之差。 Munchies（贪吃） 不要再吃垃圾食物了，它们只会让你的脑筋变得迟钝，而且对任何生理或心理的不适都没有帮助。想吃小吃就选胡萝卜条、西芹条这些健康食品吧。 No（拒绝） 早日修得拒绝的学分，不然别人会一直占你的便宜。 Officeromance（办公室恋情） 面对办公室恋情时，你可要非常非常的小心。如果没有超强的智能，建议你还是不要轻易的尝试。 Plants（绿植） 在你的桌子附近放一盆多叶植物，植物会在白天释放出氧气，也是天然的空气清新剂。 Quiet（安静） 不要没事大吼大叫，这种不必要的噪音只会干扰你的同事。 Relax（放松） 每三个月或半年就出去旅行一趟，你的工作态度一定会截然不同。。