到了冬天手脚都是冰冰的丝毫没有热气，晚上冻的睡不着。很难受。请问是怎么回事？有什么解决方法没？
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大概是生理问题,因人而异吧!
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是血脉不通
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我也是这样的。通过中药调理，但是见效不怎么样。现在我每到入冬就吃狗肉，这样冬天会好点。
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血液循环不好，多运动吧！
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血气不够，运动不足。
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到温暖的地方去就行了
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跟肾虚有一定关系.
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血气不足
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你需要锻炼了，手脚冰凉是因为你的身体素质弱
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你去买个热水袋什么问题都解决了
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从中医 上来讲 是因为肾阳虚不论 男女都会有肾虚的症状你应该 吃些补肾阳和舒筋通络的药物最好哦 去看 医生
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你冬天总感觉手脚冰凉的原因是：自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。 西医认为，手足冰冷是小动脉痉挛、收缩引起，属于血管调节功能障碍。 促使手足冰冷的原因有三种：一是精神紧张、疲累，这时人体代谢率低，容易出现供血不足；二是寒冷的刺激，寒冷能直接引起血管的收缩；三是内分泌改变，常发生在女性经期的前后，由于内分泌改变，血管平滑肌的敏感性也会相应起变化，出现血管调节功能障碍。 女性相对男性有一大特点：交感神经受刺激时更易兴奋，这在中青年女性身上更明显。交感神经一兴奋，刺激人体分泌出肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素都能直接引起血管的收缩和痉挛，这就是手足冰凉爱找上女性的原因了。 针对西医分析的诱发因素，容易出现手足冰凉的人应该在日常的生活里注意调节。保持精神的和缓，调整心态，不要紧张，这对缓解症状很有帮助。秋冬季节或者在空调房中，必须注意保暖避寒，减少寒冷的直接刺激，平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。而在日常的饮食中，可以适当地食用一些促进血液循环的食物。例如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。 可以适当拿西洋参炖汤，或者直接将西洋参泡水喝，它是一种补气的良药，性平和，补而不燥。李建军强调，手脚冰凉的人，即使在热天里也不要吃生冷食物。 除此外还可用中药调理。 根据引起手脚冰凉的具体症结，中医开出不同的调理药方。一般坚持一个月左右就有明显效果。 若是气血两虚，就用八珍汤。它是经后调补气血的首选之方。八珍汤由四君子汤以及四物汤组成，四君子汤用人参、白术、茯苓去皮各9g，甘草6g；“四物汤”用当归、川芎、芍药、生地四味药熬成。。
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用艾条灸一灸你肚子中线上的要穴。如中极，关元，中皖。还有腿上的足三里和三阴交。温经通脉后，就不会觉得身上发冷了。
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微循环不好。药补维E，食补可将黑米与江米熬粥喝，辅以睡前泡泡热水脚，天天如此，会有些效果的，对月经不调也会适当改善的。
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其实没什么啊 自己穿的稍微多一点，多加强脚部和手部的体育锻炼，再者，入秋后每天坚持用冷水洗手和洗脚，增强血液流通，这样就会好一些，还可以防止手脚生冻疮。
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我也是这种情况啊。但是我觉得没有必要调节吧？因为有好多人都是同样的情况。注意一下保暖就好了。
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热水泡下绝对爽
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你好!手脚冰凉主要是严重缺维生素E和矿物质锌。我建议：1、睡前热水洗脚；2、傍晚4：00-6：00慢跑步，千万不可快跑，你会受不了的，大步走也可，但要以流点汗为准；3、营养品维生素E，早晚各一粒（美国阿拉斯加康力士品牌便宜又质量好） 天狮锌补晶早晚各四粒（是直销产品）这样坚持一段时间就有明显好转．好了！祝你早日康复！但记得谢我！
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这是你虚服多滋补如狗。
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你的血液循环有问题,是微循环要经常运动保持血管的微循环
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先看看医生,排除问题,然后请中医条理
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我告诉你 是肾虚。。。。。。！！！ 你可别不成任
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我也是,看了大家的回答很有帮助,我也会采取各位的建议.
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多用冷水洗手啊!!!
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我和你一模一样，每年的冬天保护不好，就是在有暖气的地方也会冻手或是冻脚，这和活力没关系，就是体质的问题，我的方法就是，买各种各样的热水袋，心得，橡胶的传统热水袋 充的时候老是烫到手，插电的那种，又贵又不好用，一个多小时就没电了，电热毯会烤的人非常干，感觉缺水（我老是忘关），我发现了一种小东西挺好的，先往里面灌水，到七成挤出空气，插电五分钟，自己会断电，放在被窝里三四个小时没问题，就充水一次就再不用充水了，我买了一个小的是20块钱，大的是23块钱，店主说能用一年没问题，我才用了一周，非常好用就是不知道寿命多长
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有许多原因可以使手脚冰凉.我不知道你是否经常运动,如果你是经常运动的,还冰凉的话,有可能你要去查一下你的心脏或你的血液循环方面是否有问题.中医上常说气血虚,你还有可能要多吃一些带壮阳的补品.或者平时吃菜时,多吃一些能让人上火的食品
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血液循环减慢,自身阳气虚弱,不能温煦四肢所至.可用:三七10克,牛膝15克,桂枝15克代茶饮,三天一剂,四剂可愈.
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多吃一点狗肉吗?可一去寒.
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根本还是在于要多运动。
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看一下医生吧。
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ok
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正常.穿暖和点就行了.
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是个好问题,我也是这种情况，我觉得“小鬼子 ”的回答很不错！
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因为你热突然遇冷，所以感到特别冷。方法：刚开始有一点冷的时候，不加衣服，然后忍几天，过了这几天就好了！
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我在想你是否水瓶座的，因为水瓶座的我也有同样的状况，据说是因为水瓶座容易得下肢循环不畅一类的毛病。尤其是在天冷的时候我的脚总是很冰，在久坐后很长时间都暖不热，即使用热水烫脚也无济于事——从水里出来就又冷了。甚至还出现过睡一整夜起来后脚仍很冰的情况。食补、药调都没什么明显效果，所以深秋、冬天和初春我就是用以下方法结合起来保暖的：1、知道自己的四肢怕冷，就要在气候完全转冷前早些穿上厚点的袜子和鞋，注意足部保暖；2、每天晚上在用热水洗脚完后要擦些脂类的护肤膏，并花点时间揉搓到皮肤吸收，这样既保护了皮肤又通过揉搓促进了血液的流通；3、不要坐的时间太久，这样不利于下肢血液循环；4、睡觉的时候在盖着脚的被子上方多盖一条小毯子或是外套什么的，必要时可以提前打开电热褥或在脚下放一个热水袋来预热被窝；5、睡觉前可以喝一口红葡萄酒，既有助于活血又促进睡眠，同时红葡萄酒里含有逆转醇，可以延缓衰老。当然，不可过量，否则伤肝！这些都是我自己通过实践总结出来的，你可以试一试，也许对你会有所帮助。
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什么叫同病相怜?也许这就是.我的手特别怪,冬天特别凉,但夏天又特别热,我拿它一点办法都没有,在我的记忆中,从小到大我的手每年冬天都被冻肿了,惟一的一年没被冻肿是我在部队的那一年,部队在河北承德,而我家在江苏,冬天的时候我家比承德要暖和得多,为此我一直在纳闷……
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注意保暖
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我觉得你这个问题有一点像我一个同学，她以前和你一样啊，每到冬天就冷睡不着，后来我跟她说，这可能跟你平常的洗漱有一定的问题吧，我就建议她一年四季都用冷水洗脸，如果冬天实在太冷就用热水，但其它三个季节你必须用冷水，我不知道这个对你有没有效果，因为要到冬天了，你不可能用冷水对吧，那你以后用用试试啊。希望你快点暖和起来哦！！！
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这个问题要收录，回答太精彩了。
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气血虚，要补补才行
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那是因为到了冬天温度低嘛，有啥奇怪的，我深刻相信你在夏天手脚一点都不冰凉，是啵*^_^*
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多多注意啊，最近天凉了
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手脚凉情人疼（疼爱）！~手脚热父母疼！~呵呵
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最简单的方法： 冬天长跑，打网球等等热身运动，生命在于运动吗？是药三分毒哪能乱吃多穿点衣服，多吃点热食，如牛肉、狗肉羊肉火锅等。 多食大蒜补人参不如吃大蒜吗，多吃桂园，最重要的是要保暖，不保暖吃仙丹也会冻的。晚上用温热盐水泡洗，可有效治疗和预防。
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改善手脚冰冷的中医妙方 天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。 这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。 使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约２个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮２次的方式饮用。 此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。转自南方都市报 -------------------------------------------------------------------------手脚冰冷的保暖 入秋之后，天气变化明显，尤其到了夜晚，气温骤降，许多人便常有手脚冰冷的现象发生。除了气候的影响外，长时间处于冷气房中、曾有运动伤害及在冷冻库工作的人，都会有手脚冰冷的毛病。 心血管弱为主因 手脚冰冷与心脏血管有很大的关系。血液由心脏发出，携带氧气到全身各处，氧经过燃烧方能产生热，手脚才会温暖。因此，若其功能发生障碍，就会影响血液传送，产生手脚冰冷的现象。其原因包括： * 心脏衰弱，无法使血液充分供应至末梢。 * 血液量不够、血红素及红血球偏低。 此外，血管若有阻塞，或感冒、发烧、温度升高，影响大脑中枢神经，使运动神经受到抑制，都会导致手脚冰冷。因此，若血液不足，需补血；血管阻塞，需活血化瘀；感冒发烧则需服用解热剂。 保暖、运动加泡温水 所谓“痹者闭也”。天气冷或长期处于冷气房中，都会影响血流量。因此将冷气温度设定在二十五度是最理想的。平时则应注意保暖，并配合运动。冬天晚上可先泡泡温水，促进血液循环再就寝。 若在类似冷冻库的环境里工作，久了还会引起神经痛，甚至冻疮。必要时可用“紫云膏”，对伤口的修护效果很好。若有红肿或肿痛的情形，可用“黄柏粉”消肿、消炎、止痛。 由于当归具有增加血液、促进血液循环的功能，因此有手脚冰冷现象者，尤其是女性在冬天特别会有此一毛病，可服用“当归四逆汤”，对促进末梢血管之循环，效果很好。 2003-10-9 -------------------------------------------------------------------------手脚冰凉怎么办？ 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。 穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。 晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。 中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。 解放日报 时间：02/28/2005-------------------------------------------------------------------------体质与食物属性 (养生Ｑ＆Ａ) Ｑ：何谓温热性食物？ Ａ：温热性食物吃后身体会生热，使机能兴奋、增加活力，适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞，贫血萎缩的机能。相反的，若让热性体质者吃，则会因过度兴奋亢进反而造成发肿、充血、便秘等病症，诸如：香辛料（辣椒、胡椒、葱白、姜、韭、大蒜、芫荽、肉桂、茴香、八角等）、醋、龙眼、荔枝、桃、杏仁、樱桃、核桃仁、松子、木瓜、番瓜、胡萝卜、黄豆芽、红枣、糯米、红糖、当归、槟榔子。 一般间所说的「燥」或「热」的食物即是指温热性食物。 Ｑ：何谓平性食物？ 平性食物虽然此处列得不多，但一般日常常用食物仍以平性食物居多。诸如：苹果、葡萄、菠萝、米、玉米、甘薯、花生、蚕豆、芝麻、黑豆、豌豆、豆。 Ｑ：何谓寒凉性食物？ Ａ：寒凉性食物吃后对生理机能具有镇静及清凉消炎的作用，适合热性体质者吃，可改善其失眠、肿胀及炎症。相反的，若让寒性体质者吃，则反使冷症及贫血现象更为严重，诸如薏仁、绿豆、绿豆芽、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、橘、橙、芒果、枇杷、甘蔗、奇异果、杨桃、香瓜、西红柿、柚子、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、豆腐、豆豉、芹菜、子白菜、菠菜、空心菜、金针、茄子、莲藕、茭白笋、荸荠、菱角、白萝卜、蜂蜜、茶叶、绿豆、盐、酱油、白糖、西洋参、车前草。一般民间所遻的「冷」、「凉」或「退火」的食物即是指寒凉性食物。 Ｑ：何谓滋补性食物？ Ａ：滋补性食物食后可增进体力，恢复元气，适合虚性体质者吃。相反的，若让实性体质者吃，则会造成便秘、汗排不出、病毒积在体内，反而引起高血压、发炎、中毒等病症。诸如：高丽参、红枣、栗子、山药、樱桃、胡麻、糙米、小麦、莲藕……等。 Ｑ：何谓泻性食物？ Ａ：泻性食物可协助病毒或代谢废物排除体外，并改善便秘，适合实性体质者吃。相反的，若让虚性体质者吃，只要食用过量，便会造成下痢，使身体更虚弱，对病毒之抵抗力降低。诸如：芦荟、芹菜、传统豆腐、芦笋、香蕉、西瓜、菠萝、蜜柑、蕃泻叶、牛蒡……等。 Ｑ：何热热性体质？（适合吃凉寒性食物） Ａ：热性体质的身体症状是：腺体亢进、身体机能付谢动过度、易兴奋紧张、常口干舌燥、嗜喝冷饮、颜面潮红、眼睛充血、身体易上火发炎、常便秘、尿量少而色黄、妇女生理周期常提早。 Ｑ：何谓寒性体质？（适合吃温热性食物） Ａ：寒性体质的身体机能代谢活动均比较衰退，抵抗力弱、体温不足、手脚常冰冷、脸色苍白、贫血怕冷、精神萎靡、行动无力、常腹泻下痢、喜喝热饮、尿量多而色淡，妇女生理周期常过迟。 Ｑ：何谓实性体质？（适合吃泻性食物） Ａ：实性体质的人排毒功能比较差，即排便、排尿、排汗，均有障碍、内脏有积热、体力充沛而无汗、经常便秘、尿量不多，临床上身体强壮初期的病症，多属实症。 Ｑ：何谓虚性体质？（适合吃滋补性食物） Ａ：虚性体质者排便、排尿、排汗均正常，但元气不足，对病毒的抵抗力减弱、免疫力差、体虚盗汗、手心常湿、晚上常流冷汗、脸色苍白、行动无力，临床上体弱多病者多属虚症。 如何运用食物的属性来保健？ 人类进食最好要合乎大自然运转及人体生理的韵律，依「三因制宜]的方式，即因时、因、因人而制宜，还有「寒者热之，热者寒之」的原则来选择及烹饪食物，例如： 因时制宜： （１） 依时令、季节挑食物吃。如在夏天要少吃温热性食物，在冬天要少进食寒凉性食物，所以炖煮的补品、火锅很好，可是夏天却不适宜，吃了容易上火。现代人用冷暖气机来破坏这种规律，在夏天开冷气吃火锅，在冬压开着暖气吃冰，这以中医的观点来看是不对的。 （２） 早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静之；反之晚上是一天的结束，人体生理功能已经舒缓，不要吃温热性食物来兴奋之。 因地制宜： 依地域挑食物吃。如住在炎热地方要少吃温热性食物，住在寒冷地区要少进食寒凉食物。 因人制宜： （１） 寒性体质的人要多挑温热性食物吃，反之热性体质的人要多挑寒凉性食物吃。 （２） 寒证的病人要少吃寒凉性食物，反之热证的病人要少吃温热性食物。 吃东西及煮菜时能稍微注意一下菜色的冷热平衡会更理想，例如要烹煮寒凉性食物时可使用温热性的、醋、姜、九层塔香辛料来炒性寒的食物就是很好的搭配。有吃火锅时放豆腐、白菜、粉丝不但可使汤汁更鲜美，还可利用这些性寒的食物来降吃火锅的上火，吃完火锅后挑些寒凉的水果如梨子、西瓜来吃也有帮忙。其实妈妈们每天煮菜时，往往就如此冷热搭配，只是大家很少注意而已，譬如用蒜头炒空心菜、煮冬瓜汤放姜丝、泡菜及腌黄瓜加辣椒、豆浆配烧饼油条、煮冬瓜茶加红糖等就是很好的冷热调和的典范。 Ｑ：何谓温热性食物？ Ａ：温热性食物吃后身体会生热，使机能兴奋、增加活力，适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞，贫血萎缩的机能。相反的，若让热性体质者吃，则会因过度兴奋亢进反而造成发肿、充血、便秘等病症，诸如：香辛料（辣椒、胡椒、葱白、姜、韭、大蒜、芫荽、肉桂、茴香、八角等）、醋、龙眼、荔枝、桃、杏仁、樱桃、核桃仁、松子、木瓜、番瓜、胡萝卜、黄豆芽、红枣、糯米、红糖、当归、槟榔子。 一般间所说的「燥」或「热」的食物即是指温热性食物。 Ｑ：何谓平性食物？ 平性食物虽然此处列得不多，但一般日常常用食物仍以平性食物居多。诸如：苹果、葡萄、菠萝、米、玉米、甘薯、花生、蚕豆、芝麻、黑豆、豌豆、豆。 Ｑ：何谓寒凉性食物？ Ａ：寒凉性食物吃后对生理机能具有镇静及清凉消炎的作用，适合热性体质者吃，可改善其失眠、肿胀及炎症。相反的，若让寒性体质者吃，则反使冷症及贫血现象更为严重，诸如薏仁、绿豆、绿豆芽、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、橘、橙、芒果、枇杷、甘蔗、奇异果、杨桃、香瓜、西红柿、柚子、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、豆腐、豆豉、芹菜、子白菜、菠菜、空心菜、金针、茄子、莲藕、茭白笋、荸荠、菱角、白萝卜、蜂蜜、茶叶、绿豆、盐、酱油、白糖、西洋参、车前草。一般民间所遻的「冷」、「凉」或「退火」的食物即是指寒凉性食物。 Ｑ：何谓滋补性食物？ Ａ：滋补性食物食后可增进体力，恢复元气，适合虚性体质者吃。相反的，若让实性体质者吃，则会造成便秘、汗排不出、病毒积在体内，反而引起高血压、发炎、中毒等病症。诸如：高丽参、红枣、栗子、山药、樱桃、胡麻、糙米、小麦、莲藕……等。 Ｑ：何谓泻性食物？ Ａ：泻性食物可协助病毒或代谢废物排除体外，并改善便秘，适合实性体质者吃。相反的，若让虚性体质者吃，只要食用过量，便会造成下痢，使身体更虚弱，对病毒之抵抗力降低。诸如：芦荟、芹菜、传统豆腐、芦笋、香蕉、西瓜、菠萝、蜜柑、蕃泻叶、牛蒡……等。 Ｑ：何热热性体质？（适合吃凉寒性食物） Ａ：热性体质的身体症状是：腺体亢进、身体机能付谢动过度、易兴奋紧张、常口干舌燥、嗜喝冷饮、颜面潮红、眼睛充血、身体易上火发炎、常便秘、尿量少而色黄、妇女生理周期常提早。 Ｑ：何谓寒性体质？（适合吃温热性食物） Ａ：寒性体质的身体机能代谢活动均比较衰退，抵抗力弱、体温不足、手脚常冰冷、脸色苍白、贫血怕冷、精神萎靡、行动无力、常腹泻下痢、喜喝热饮、尿量多而色淡，妇女生理周期常过迟。 Ｑ：何谓实性体质？（适合吃泻性食物） Ａ：实性体质的人排毒功能比较差，即排便、排尿、排汗，均有障碍、内脏有积热、体力充沛而无汗、经常便秘、尿量不多，临床上身体强壮初期的病症，多属实症。 Ｑ：何谓虚性体质？（适合吃滋补性食物） Ａ：虚性体质者排便、排尿、排汗均正常，但元气不足，对病毒的抵抗力减弱、免疫力差、体虚盗汗、手心常湿、晚上常流冷汗、脸色苍白、行动无力，临床上体弱多病者多属虚症。 如何运用食物的属性来保健？ 人类进食最好要合乎大自然运转及人体生理的韵律，依「三因制宜]的方式，即因时、因、因人而制宜，还有「寒者热之，热者寒之」的原则来选择及烹饪食物，例如： 因时制宜： （１） 依时令、季节挑食物吃。如在夏天要少吃温热性食物，在冬天要少进食寒凉性食物，所以炖煮的补品、火锅很好，可是夏天却不适宜，吃了容易上火。现代人用冷暖气机来破坏这种规律，在夏天开冷气吃火锅，在冬压开着暖气吃冰，这以中医的观点来看是不对的。 （２） 早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静之；反之晚上是一天的结束，人体生理功能已经舒缓，不要吃温热性食物来兴奋之。 因地制宜： 依地域挑食物吃。如住在炎热地方要少吃温热性食物，住在寒冷地区要少进食寒凉食物。 因人制宜： （１） 寒性体质的人要多挑温热性食物吃，反之热性体质的人要多挑寒凉性食物吃。 （２） 寒证的病人要少吃寒凉性食物，反之热证的病人要少吃温热性食物。 吃东西及煮菜时能稍微注意一下菜色的冷热平衡会更理想，例如要烹煮寒凉性食物时可使用温热性的、醋、姜、九层塔香辛料来炒性寒的食物就是很好的搭配。有吃火锅时放豆腐、白菜、粉丝不但可使汤汁更鲜美，还可利用这些性寒的食物来降吃火锅的上火，吃完火锅后挑些寒凉的水果如梨子、西瓜来吃也有帮忙。其实妈妈们每天煮菜时，往往就如此冷热搭配，只是大家很少注意而已，譬如用蒜头炒空心菜、煮冬瓜汤放姜丝、泡菜及腌黄瓜加辣椒、豆浆配烧饼油条、煮冬瓜茶加红糖等就是很好的冷热调和的典范。 。
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你好,你是气血不足,气血是人生命的动力和源泉,手脚凉最根本是气血不足,人的一身全靠气,血濡养,气是起着温熙,推动的作用,血是起着濡养,滋润的作用,如果脾虚阳郁,指脾失运化之权,水谷精微不能上输于心,肺变化为血,脾虚化源不足,血少自然经脉寒,脾主四肢,脾不生血不能温养四肢故手脚冰凉,气为血帅,血为气母,气行,血行,成为人体生命的物质基础.灌溉着人的五脏六腑,四肢,百骸.如气不行则血不生,血不生则无法温养滋润,而冬寒,寒主收引,更会造成气血不畅,如本气血不足岂不是雪上加霜,关键在于补气血,可用党参20克,黄芪15克(北方人可分别用到25克和20克)大枣7-10枚,稍煮后加水当茶饮,待药味淡后弃之,无任何副作用,可试试.
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这是血液微循环不好,血液无法到达手脚等边角点.最有效的是洗冷热水交替澡,但较难做到.本人原先也象你一样,后来坚持数年,效果极好.还有一个简单的方法,就是睡前泡个热水脚.
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功能调节不顺畅吃羊肉泡脚用热水袋
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你呀，气虚血弱！！
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是血气不足。
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手脚冰冷是缺乏锻炼和保暖而引发的。手脚部位本来血管就稀少，加之缺少运动，血管就变细，造成血液循环不畅通，供血不足，导致手脚冰冷！解决方法：1.合理饮食；（二楼学长已详叙述）2.睡眠前热水侵泡手脚；俗语说的好，洗头洗脚强似吃药。3.加强锻炼；双手互相揉搓，用手搓脚心，特别是涌泉穴位，有热痛感最宜；4.加强手脚保暖防护；
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手脚冰凉是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差。有两点建议如能坚持半年定能改变。1、吃仲景十二味“参杞杜仲丸”，男女四季均可服用。2、用热水泡脚，每天一次，每次30分钟以上。泡时要不断地加热水以保持一定的水温，以脚能忍受为准要泡到身上出汗。此法效果很好，又不花钱又无副作用。但一定要坚持。本人以前也是这种情况，仅用热水泡脚的方法坚持了两个冬天就好了。
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手脚冰冷男性多为血脉不畅，但这种情况很少；女性多为月经不调或宫冷。所谓宫冷是子宫受寒，女性在十三四岁月经初来时受寒引起，如月经来时洗冷水，寒从脚生，现在的女人冬天也穿裙子，大腿外露，极易受寒。宫冷一般一定有月经不正常现象，婚后不易怀孕，我看你是女性，男人很少这种情况。解决办法：注意月经来时不洗冷水，脚要保暖，经常喝点毛鸡酒，药房有卖，几块钱一瓶。严重则要找医生。
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平时多运动,多注意保养自己.你可以睡觉之前烧一大桶热水来脚,很快就全身都暖和了.或自己买两个热水带
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手脚凉和血型有关，建议晚上睡前泡脚，冬天最好在吃过晚饭后跑步，比早上起来跑步要好的多，最有效的办法就是抱个热水宝！！
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手脚冰凉是因为气血流通不畅，我建议你吃点补气补血的东西，比如阿胶之类的。可卖成品。也可以把阿胶用米酒蒸化了吃。
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阳气不足！可以看看中医。1。注意保暖，注意五心保护（前心、后心、脑心、脚心、手心）。2。加强活动，多晒太阳，3。食补。
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缺少阳气呗．阳虚就是这样．
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你的火力小啊，要多多运动。