我一直比较瘦，而这样总是会给人一种不成熟感。我如何通过锻练来增肥？
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不要增肥，去增肌。人体的胖瘦，很大因素取决于你的遗传和饮食习惯。后天改善，可以通过器械锻炼，结合营养，来达到增肌的目的。这需要有科学的指导。观念也是一方面。瘦而有型，是很理想的外表。简单的方法：俯卧撑－－－对胸腹肌肉会有很好的锻炼。（很多人误以为这个练习是锻炼臂力的）引体向上－－对背部肌群的发展很有效。杠铃深蹲－－这对增加腿部，臀部，以至改变全身结构，都有很大的影响。（但切记要在教练指导下，有陪护时，再进行大重量的训练。）饮食上，多增加蛋白质的摄入量：蛋，奶，牛肉，豆类。
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多吃高热量的食品，同时加大运动量。局部肌肉的锻炼，这样你的线条会一级棒。注意观察你的体重，过犹不及
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游泳，并且多吃，可以有匀称而丰满的身材
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不知你要在身体的那部份增肥，如果你想臀部丰满一些，我建议你去游泳，其他我就不晓得了。
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不如你每天晚上睡觉前吃点东西，要有营养