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因为秋季天燥人乏，所以应该多吃些梨、百合、银耳、枸杞等之类的食品，无论是褒汤还是熬粥都是不错的选择，即可滋阴润燥又有养阴清肺的功效。还有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食品加之山药、薏米、糯米。。。这些都是人们不常吃的，可别小瞧它们，如果你感觉到浑身酸懒乏力没精神、盗汗的时候就天天用它们熬粥或当主食试试看，你会有什么样的收获。为了自己和家人的健康千万别嫌麻烦呦，即容易消化又容易被吸收，记得每天褒汤、熬粥与你的家人一起享受健康吧。24节气养生之道中说的很清楚。

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秋天合适吃清淡的！多吃银耳、百合、莲子、野鸭、鱼等等

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　　秋天要适当补血气。办法是多喝肉汤，最好是羊肉汤。　　但是要提醒诸位，羊肉汤里千万别放醋，否则将破坏了汤里的成分。　　祝你身体健康！

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秋天弄点鸭子汤喝喝应该很好！

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天不适合大补，只宜“清补”。秋天进补可选一些性味平和的滋补品，家常的如莲子、桂圆、核桃、芡实、木耳、百合、杏仁等煮粥或炖甜品，这些均有补益气血、健脾补肾的作用。也可以选一些药材，如党参、枸杞、淮山佐以瘦肉、鸡肉等炖汤。冬虫草、雪蛤、阿胶、蜂蜜等也是秋天进补的佳品。 　　现代进补方式逐渐多样化，除了传统的褒汤、炖品之外，也可以在医生指导下服用片剂补充某些维生素、矿物质等微量元素。