即是说，在按时休息的前提下，既得到一定知识，又利于睡眠，不会在第二天醒来时头晕。
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不读书最好。睡前应静下心来做吐纳，放松身体各器官，看书会加重脑的负担，使运转了一天的大脑继续大量工作，这样虽然会催生睡意，但是使人因过劳而睡着的，不是好方法。
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轻音乐伴你入眠,次日则精神饱满.
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席慕容的＜槭树下的家＞呀 是她的散文 风格清清淡淡的 看到那样安静的文字觉得很很清新 很舒服 不枯燥 在她的闲适的像是不经意的慢慢描述 细细道来中 去体会生活 感受人生 在橘黄的温暖灯光下 多么惬意 还有＜在黑暗的河流上＞是她的诗集张晓风的散文也很好属于一种类型的风格 建议看一看
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自己喜欢的又是以前曾经读过的书，最好篇幅短一些，这样读起来比较清闲，放松，常常不知不觉就能进入梦乡。至于哪些书则根据各人的喜好，我的经验读一些诗词游记类的文章为好。
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英语书啊，英语差的人更好，一看就睡！
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把你写给别人的和别人写给你的情书拿出来温习一下嘛
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物理书啊，保证比安眠药效果来得还快！百试不爽！！！
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好的睡眠，得要好的身体；好的身体，得要平衡的饮食，适度的锻炼，良好的心态，甜蜜的爱情婚姻等等。与饮食，锻炼，心态（历史书是我的首选），人间真情等等相关的书籍太多太多，选什么书？从哪开始？您的身心您知道。知识学了，用了，您的美梦就开始了。祝您晚安！
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内容轻松的，篇幅短的
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睡前最好是什么书也别读，让脑神经放松，容易入睡。
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专业理论书，有助于入睡，因为比较枯燥。
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一些散文小品，或者微型小说之类。可以随时放下，又可以陶冶身心。林清玄的书就不错。