能不能有什么简单的方法？因为我不会做菜或是别的
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1、我建议你每天早晨起来空服一杯蜜蜂水,（用一杯温水调配一小勺蜜蜂不要太甜即可），这方法即简单而且很有效更省钱。 2、用冠生园的小瓶12.5元大瓶的21元，各超市都有卖的，这样不但能够解决了便秘还能起到美容的效果。 3、如果短时间不能见效你晚餐后也可以冲一杯，我一直也在用很有效你试试吧。 4、如果你容易上火的话要坚持每天多喝点白开水，多吃点水果。记住一定要坚持。...
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1、我建议你每天早晨起来空服一杯蜜蜂水,（用一杯温水调配一小勺蜜蜂不要太甜即可），这方法即简单而且很有效更省钱。 2、用冠生园的小瓶12.5元大瓶的21元，各超市都有卖的，这样不但能够解决了便秘还能起到美容的效果。 3、如果短时间不能见效你晚餐后也可以冲一杯，我一直也在用很有效你试试吧。 4、如果你容易上火的话要坚持每天多喝点白开水，多吃点水果。记住一定要坚持。
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一句?,多做運??多吃蔬果,有助腸子的移??自然大便就容易一些.
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多吃青菜蘑菇、多喝水、多运动。饭后就去卫生间就算没有也至少蹲10分钟，因为这时候胃部开始运动，这样慢慢养成习惯就好了。
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吃点白薯,西瓜,梨
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要多吃香蕉或喝大黄水