我是男性，22岁，身高1.65,职业为老师，从小体质弱，现在体重不足100斤。喜欢吃辣的，有时喝一点酒，当喝多了一点并吃多了的时候就会拉肚子，最近很少到了吃饭的时候感到饥饿。长得瘦，抵抗能力也差。我该怎么办？奉上100分，请大家帮助我。
热心网友
多吃肉，少运动
热心网友
不挑食＋适量运动＝最好的药
热心网友
你可能是肠胃出了毛病，我也这样，吃中药调理把
热心网友
先羡慕一下下，呵呵，我觉得呢体型改变的因素有很多，但是比较关键的一个就是生活习惯，所以如果决心让自己活的滋润点，就该关注下自己的生活习惯，看看自己的体质比较适合什么样的生活习惯，是不是有什么因素让自己体质变差，养成良好的生活习惯体质肯定会增强，那样胖啊瘦啊倒无所谓了。
热心网友
哎,我告诉你一个秘诀,你可别跟别人说啊,那就是喝减肥茶,喝了以后会反弹的,包你变胖,要是你传遍这个消息,以后人家出产正版东西,你只会皮包骨头的.
热心网友
建议找个女朋友或老婆，她会管好你的饮食。首先你应该是有肠胃病，（我想应该是遗传吧，我男友也这样，呵呵）就不应该吃辣等刺激性的东西，戒掉试试看吧。我个人决得健康靠食疗，要注意个人饮食习惯，多煲点营养的汤来补补。看你个人表现啦，祝你健康！
热心网友
以上人们已说得好详尽了，我想说：你这有可能是职业病，您最好小喝酒小抽烟。不然您以后会变得好胖。那并不是件好事来的，你要明白！
热心网友
您是不是自己心理就觉得 当老师的人就一定瘦弱啊
热心网友
睡前喝一杯牛奶
热心网友
多吃饭呗！！
热心网友
从病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦；久病体虚，营养不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身体消瘦，我们应及时治疗疾病，疾病治愈后，体重自然会恢复正常水平。久病体虚，营养不良者，应加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，适当加强身体锻炼，以使体重恢复正常。 有些身体消瘦者，到医院检查没有发现任何疾病，平日也能正常工作，身体基本无不适表现。这些人消瘦可能与体质、遗传因素有关，如父母属消瘦体型，子女大多消瘦；骨骼粗壮之人，肥胖者多，骨骼细长者，消瘦者居多。 还有些消瘦者，虽未发现明显疾病，但常有乏力、头晕、吃饭不香、睡眠不好等症状。这些人除了与体质、遗传因素有关外，也有一部分人是因工作压力大，身体经常处于疲劳状态，以至睡眠、饮食不佳，身体逐渐消瘦。对于这类没有发现明显疾病而消瘦者，建议其服用人参。长期服用人参有望改变消瘦体质，因为人参是滋补药品，可增强胃肠道机能，加强新陈代谢、免疫功能，增强体质，有使人发胖的作用。人参药性有寒热之分，不同体质的人服用人参应有所区别。虚寒体质的人可服用红参，阴虚内热体质之人可选用西洋参、生晒参。每天口服2至3克，临睡前或清晨空腹服用，一般可连续服3至6个月。同时加强食物营养，以使摄入食物的热量多于消耗的热量，当热量出现盈余时，体重会逐渐增加。 对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。 此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。。
热心网友
我觉得你应该少吃辣的东西,对肠胃很伤的,另外你应用中药调理一下你的肠胃功能,如果你的肠胃功能不好的话,你吃什么东西你的身体都不能吸收,吃了也是白吃,所以你应把肠胃调整好了,身体才能吸收,但中药是很难吃的,要有毅力,我想你应该可以长胖的
热心网友
我和你情况一样，收藏过报上有关增胖液的广告。为避免我是在作推销的嫌疑，请将你的E-mail地址用信邮寄我（见你的“评论”），我即会将该广告传来，供你参考。
热心网友
天那!太不公平了!!!!我1.76米,体重却是198斤!我.....我 ....我拒绝回答这个问题!!!!!!
热心网友
偶也需要答案啊！！！偶更瘦……体重也才63斤呀呀呀！！不过偶还小就对了，不过像我这个年龄好象真的瘦过头了
热心网友
患难朋友楼主你先试试他们的方法吧,找到合适的告诉我.我是女的,1.63米,体重还在70斤上下挣扎……（如果是什么多吃少动这种方法就不用了）
热心网友
辣椒最好不要多吃,吃多了伤胃,多锻炼,注意饮食习惯,还有一定要休息好.
热心网友
减少思想压力，生活有规律，心情开朗点，适当体育锻炼
热心网友
少喝酒,多锻炼.
热心网友
多吃不就行了吗
热心网友
多到健身房去锻炼身体，多身材有改善的！
热心网友
打肿脸 充胖子
热心网友
多吃多锻炼
热心网友
肯定是肠胃消化功能不好。北京有专门针对瘦人的医药。如果你是在北京，请在评论里与我联系，将具体地址和联系方式告你。 祝你健康！
热心网友
男的跟你差不多的身高，好象体重都跟你差不多的呢(肥胖的除外)那你要多注意些饮食啊～～当然运动下更好哦
热心网友
其实增肥也不容易，这里有一个增胖的生活守则及饮食守则，参考一下： 1。别吃辛辣的食物 2。尽量避免油炸类食物 3。烟、酒、咖啡要限量 4。细嚼慢咽 5。不熬夜，睡眠要充足 6。坚持每周运动3次、每次30分钟（这点很重要） 7。多样化的休闲活动、多接近大自然 ★增胖、强健、增进食欲的食品 牛肉、蜂蜜、莲藕、人参 其它:鲳鱼、羊肉、猪肚、猪肉、鸡鸭肉、牛奶、鸡蛋、马铃薯增胖?? 紅??雞蛋水 有增胖的效果,又可使?色紅??。 紅??20克、雞蛋一??。 把紅??去核後,放進?崴眯』鹣戎?小?r,再把雞蛋打進去,再加入紅糖或冰 糖即可。 每天喝一杯即可。 紅白蘿蔔汁 有增加體重,又可使皮膚白嫩。 紅蘿蔔、白蘿蔔各1000克。 紅蘿蔔及白蘿蔔?褐纯伞? 營養芝麻糊 營養補身。 黑芝麻、黃豆、花生、核桃仁各二?住? ?⑷康牟牧夏コ煞?加牛奶或豆?{調成糊狀即可。 每天吃。 人?B?s?? 可以豐乳、增胖、?K能治?毛??落。可使面色明亮???伞＿m用於?庋?? ?,?常心悸、失眠、多?艚⊥⑹秤徽瘛⒚嫔患选⑵つw乾裂,指甲有?l 紋或容易?嗔?冗肉消瘦,毛?容易?落,容易疲??舌質淡苔白,脈?弱的人服 用。 人??0克、白?X10克、黃氏10克、甘草3克、?皮10克、桂心10克、??w12 克、?岬攸S15克、五味子6克、茯苓12克、?志10克、白芍12克、生薑三片 、大棘二枚。 ?⒁陨?4味?共同加水煎煮,去掉?渣,取汁。 ?前服用,一天吃三次。 淮山?子煲豬腳 1。[淮山?子煲豬腳]有健脾開胃,??心安神,止?a的作用。 2。?常適?用[淮山?子煲豬腳]佐膳,可以開胃,增進食育欲而長肌。 3。如果脾胃?弱,食欲不振,身體消瘦,可以用[淮山?子煲豬腳]食?。 ?焉轿??子肉四錢。?皮弓角。豬腳肉六???鹽少許 1。淮山。?子肉。?皮。豬角肉分?e用清水洗乾?Q。?子肉去心,保紅棕色?子 衣,?溆? 2。瓦煲?燃尤脒m量清水,先用猛火煲至水?L,然後放入以上全部材料改用中 火煲三小?r左右,加入?鹽少許調味,即可?用。 大便秘結之人不宜多?。 香蕉鮮奶露 1。[香蕉鮮奶露]有養?。增肥。通大便的作用。 2。?常適?用[香蕉鮮奶露],可以有助於增肥。 3。如果大便?常秘結,消化吸收受阻,身體瘦消,體重?p輕,可以用[香蕉鮮奶 露]作食?。 香蕉一。鮮奶一瓶。花生醬一匙。蜂蜜二?? 香蕉去皮,斜切成片狀,加入鮮奶。蜂蜜。花生醬??拌,即可以?用。 脾胃?寒。大便泄?a的人不宜?用一句话：多锻炼，多睡觉，多吃肉。
热心网友
只有明确不想吃饭的原因,对症治疗后才会胖.请检查:乙肝小三阳,血沉
热心网友
吃了睡睡了吃肯定能长胖
热心网友
那你应该去医院看一下哦,我也喜欢吃辣,你可以多吃些有营养性的东西,想胖很简单的,我还想瘦呢
热心网友
去看医生让它为你检查一下身体看有没有如甲状腺亢进之类的病再作决定这种病是看不出来的只是吃得多也不见长肉，如没病是最好但体瘦要看有没有吸烟用心过度劳力过度喝啤酒加吃晕菜是长肥肉的好方法
热心网友
喜欢吃辣的，有时喝一点酒，当喝多了一点并吃多了的时候就会拉肚子，是错误的`有点肠胃的病建议还是看下医生！
热心网友
1、 吃点刺五加,市面上有五加参片或五加参精买,不贵,吃了你会变得强壮,体重也会增加,刺五加壮阳,李时珍说:宁得一把五加,不要满车金玉.我以前也象你一样,很瘦,身体也不好,基本上每天都吃,吃了一年多,身体慢慢就强壮起来了,没什么副作用.不过要缓补,大凡滋补,都要缓补,量不要大,该药约约有点温热,补急了会出现一些热象,比如:解大便手纸上带血,出现这种情况停几天药就是了,没什么大不了的. 2、要见效快一点，可吃点鹿茸粉，可提高血红蛋白，强壮身体，也是要注要缓补。服用期间不要吃萝卜、青菜，中医说吃了萝卜、青菜（南方才有这种青菜）会解鹿茸的药效。 3、吃点蜂蜜（要质量好一点的）。吃蜂蜜可长胖，但不及上面两种好，有点虚胖。4、加强锻炼。5、注意饮食，不要拉肚子，如果有慢性肠炎，要治到。
热心网友
1、不要有任何心理负担，所谓“心宽体胖”就是这个道理，要时刻保持开心愉快的心情2、要有充足的睡眠3、不要做过于消耗体力的工作，比如抬重物，也不要徒步上班，尽量坐电梯不要走楼梯这样也会消耗热量4、每天补充维生素5、换一个大碗吃饭，如果没食欲吃饭前喝口醋，千万不要和吃的很少的人一起吃饭要和吃的多的人一起吃，你看着他吃的很多很香，对你也起诱导作用，渐渐的时间一长你就吃的多了。6、早晚一个鸡蛋，睡前吃几块巧克力。祝你成功！！！
热心网友
先去医院检查,有病治疗,无病的话,可能是遗传,但不能排除亚健康状态.有条件的补充些“成人维生素”或者“21金维他”,但关键是学会生活有规律,劳逸结合,不偏食和适量运动.你不必有思想负担,体格回强壮起来的.
热心网友
现在不是有一种增胖药吗，你不妨试试。
热心网友
我也很瘦的（身高1米83，体重130斤），我女朋友和我自己都希望我能胖些，但是如果靠药物的话说不定会吃出什么病来，像很多人吃减肥药一样，有些吃出了尿毒症，那才可怜呢！所以我认为还是食补加锻炼，你认为呢？
热心网友
一个人太肥是一种病，但太瘦同样也是病。太瘦的人弱不经风，肌体抵抗力下降，疾病会增多。”1，一般从你生活习惯改善，如饮食，均衡的摄取营养。不要抽烟，少量饮酒，增加睡眠质量。不要熬夜。2，增加你的增长型肌肉训练，就是去健身拉。普通跑步，球类，游泳，俯卧撑等都是有氧或耐力训练。你要适当增加你负荷运动。这样可以增加你体重，增加你个人自信心，帮助你睡眠，刺激你肠胃吸收功能。切记负荷训练，否则就变减肥了。。。3，心理调整。顾名思义，调整你心态很重要，很多疾病，内分泌都和你个人情绪有关。一般心跳快的人是不会胖的。。4.晚上一定要加餐，吃夜宵，特别提示，在睡觉前30分钟内，吃些可口的。5，做个身体检查，每个人对某些东西是很难吸收的，不胖自然是有东西缺乏。
热心网友
我倒觉得肥瘦不是问题，主要是要身体健康，我建议你多运动，少思想，保持身体健康就行了。
热心网友
多吃脂肪类的食物，锻炼身体多运动
热心网友
1.你的肠胃可能不是很好,看一下医生。2.少吃辣椒,少喝酒,减少肠胃刺激。3.多运动,多休息,尤其要多睡。4.生活要有规律，特别是进餐要定时。
热心网友
少吸烟,注意饮食,合理营养搭配,心情开朗也很重要.身体素质差可以试下胸腺肽素,没副作用,但不要依赖,逐步通过锻炼和良好的饮食使自己身体强壮起来,瘦不一定不好,但经常生病肯定是不好.
热心网友
去医院检查一下身体，如果没有问题的话，天天去跑步，一天坚持一次，会有意想不到的效果哦。
热心网友
保护肠胃和牙齿，饭后一碗热汤，我是这样做的，还有，自己照顾不好自己的时候旁边一定有人。坚持运动的话可能身体更好点吧。不要卖命的工作，注意心态调节。
热心网友
1.你的父母是否长得瘦,若是,则有遗传的因素;2.你的肠胃肯定有毛病,胃最好做一下胃镜,肠估计是激若症,只要没有严重的器质性病变,对症下药定见效果;3.你的饮食习惯要改,辣和酒都对肠胃有刺激,最好不碰;4.你的睡眠时间充分吗?若不是就要改善和提高睡眠质量;5.你的营养补给不好,抵抗力就差,要加强营养,同时经常锻炼和心情愉悦,对你的身体定有益处.身体好坏并不是一定要以胖瘦来衡量,关键是看有无毛病,有病就要治病,治病的方法对症下药是必须的,但睡眠\营养\锻炼\心情等等必须跟上,同时改掉不良习惯,有利于病的治好,病治好了,营养就会被吸收,人就会一定程度长胖.
热心网友
1、加强体育锻炼2、加强营养3、戒除不良习惯，如长期烟、酒过量4、保持心态以前我也很瘦弱，后来坚持以上几条，我现在身体状况就很好；祝早日强壮！
热心网友
我以前就是你这样，自从工作后从100长到了现在的140，最关键的就是多摄入高热量的食物，做菜的时候多放点油，多喝啤酒（会有啤酒肚），有年夏天我每顿都是啤酒，没有吃过一碗饭，也不喝多，就一杯扎皮，一个夏天不但每瘦还长到了125，以后慢慢多吃油腻食品，就长到现在的140了，现在不用那么吃也不会掉下来，也不会长上去，我从小到工作前顿顿肉都不长肉，还都是肥肉，就是不长，工作以后才长的，心态很重要
热心网友
多运动啊！
热心网友
吃“成人维生素”或者“21金维他”吧。各大药店都有售，可以补充人体内缺少的维量元素。我也是这样，到吃饭的时候也不会感觉到饿。吃了以后总是觉得好饿。吃饭多了，而且精神也好多了。不像之前那样常感觉到疲惫。现在同事们都说我的脸色很好。看起来比以前健康多了。我才吃了一瓶，现在是第二瓶了。一瓶可以吃一个月还不到一百块钱。试试吧。
热心网友
其实健康是最重要的，平时多注意保养自己。保重身体，如果需要改进的地方，唯一需要做的就是一定要加强身体锻炼。现在老年人比年轻人都重视身体锻炼这是不正常的。记住，我们需要的是肌肉，而不是肥肉。胖不胖无所谓，壮才是我们追求的！
热心网友
以你的体质,选择老师为职业最为合适你的职业足于能让你变得强壮起来，一、你有够的课余时间锻炼身体。二、学校里每天都可以打篮球、踢足球…… 三、我相信你所在学校体育室应该有不少锻炼身体的器具，这样你可以免费享用。比如，每天举举哑铃……做完锻炼后，消耗了能量，你稍会感到饥不择食。在饮食时，你注意营养调节，比如下午打完球后，可以喝些葡萄糖水或盐水补充排出的养份。听我的，坚持一个月后，效果显著！这是我的亲身体验！还等什么？马上行动吧！
热心网友
胖瘦大多是移传的原因，你不要烦恼。只要身体健康，不得病，未必是件坏事。
热心网友
你可能是肠胃炎，去看医生吧！注意锻炼身体，哥门！你会得到意向不到的效果
热心网友
多吃点，少运动。
热心网友
多吃点
热心网友
你的 体型我好羡慕呀！我 1.70米体重......我要不是结婚就去找你当老公！！！！你是不是在气我们这样的胖人呀？？？