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这种情况称为“秋乏”！秋季如何防秋乏 炎炎盛夏，人的皮肤湿度和体温升高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体容易亏掉较多“老本”。秋季，气候凉爽宜人，人体出汗减少，人体能量的代谢基本达到了稳定的程度，进入一个周期性的修整阶段。不过机体却有一种莫名的疲惫感。这种状况就是“秋乏”。它是补偿盛夏季节人体超常消耗的保护...

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这种情况称为“秋乏”！秋季如何防秋乏 炎炎盛夏，人的皮肤湿度和体温升高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体容易亏掉较多“老本”。秋季，气候凉爽宜人，人体出汗减少，人体能量的代谢基本达到了稳定的程度，进入一个周期性的修整阶段。不过机体却有一种莫名的疲惫感。这种状况就是“秋乏”。它是补偿盛夏季节人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。消除秋乏首先应进行适当的体育锻炼，增强体质；其次，保证充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯，做到起居有常；再次，应注意营养，保持饮食清淡，多吃富含维生素的食物。

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●秋天天气干燥，枯草落叶、粉尘、蒿草、花粉四处弥漫，成为易过敏者的不速之客。●季节的变化使机体中与过敏相关的细胞出现不稳定，过敏症状随之出现。深秋时节，北方冷空气活动频繁，昼夜温差悬殊，天气乍寒还暖，冷暖变化极不规则，是各种疾病的多发季节。

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有这么一句话，叫春困秋乏夏打盹冬睡不醒。人到了秋天以后，很容易犯困。正常