热心网友
牛奶是可以补钙,但每天需要喝二斤才能提供身体所需的钙,并且需要维生素D帮助促进吸收,而且还需要镁促进钙不沉积.
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面包、点心!
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淀粉类的食物最好，如馒头、面包、饼干等。
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维生素D可以促进钙的吸收，所以可以吃一些蛋黄、肝脏之类，但是也不能吃得过多，任何维生素过多了都是有害无益的。其实任何其他营养物质也是如此。
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面包、点心之类的食品都可以。
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牛奶,牛乳是钙质的含量相当丰富。一杯鲜乳或以三平匙脱脂奶粉冲泡的牛乳,...因为钙质的消化吸收率仅有百分之三十左右,因此食用一些可以促进钙质吸收的食物是必需的,如醋及柠檬。