过量锻炼后身体酸疼，是因乳酸过多，怎样快速恢复身体？

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喝些含弱碱的饮料或食品。多多休息，并要坚持长期运动。

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吃些安丽的蛋白质粉，并且多吃水果和勤锻炼！

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睡个好觉啊

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通过泡脚和然后睡觉。

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不可能迅速恢复的，要学会循序渐进

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睡个好觉啊