热心网友

楼上的回答很对，我补充一点，在平常的饮食中，要多吃一些粗纤维的物品，如芹菜等，只要注意平时的生活习惯，经常性便秘会有所改善直至好转。

热心网友

这与你平常的饮食习惯和生活习惯有很大的关系。可能你喜欢吃油腻的东西但不喜欢喝水，同时你平时的运动量也很少，这是赞成经常性便秘的原因之一，同时与你的肠胃功能也有关系。你应该注意饮食要清淡，同时一天要保证喝八到十杯水，帮助清理肠道和胃的消化；多吃水果，多做运动，就会有很大的改善。