手淫过后,腰困,疲乏,耳鸣,嗜睡等一系列症状怎么解决啊?

热心网友

一\先学会控制呼吸,深呼慢吸,看看自己控制呼吸能有多少时间,这对健康有好处,也是俞伽功的原理二\平时多喝点老鸡汤之类的三\两到三天自慰一次,减少自慰次数