紧张时,人会集中精神一点,反应快一点,对吗?以前少锻炼,反应慢,说话害羞,现在想锻炼自己,参加社团后,经常面对大庭广众说话,要处理突发事情,但突然那么多挑战,经常处于紧张状态又使我心率有点不齐了,怎么办?要怎样调节自己?
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俗话说，台上三分钟，台下三年功。要想在公众面前说话不紧张，会适当处理突发事件，不是一下子就能做到的，但也不是没办法，只要平时多练习就可以了。 首先，习惯于与人交谈，习惯将自己的想法/看法说出来，并且有条理地说出来，刚开始紧张点也没关系，如果做到言之有物，你就自然不紧张了。 第二，在每一次“大庭广众说话”前，最好，先私下打个草稿，那怕是腹稿也行。 第三，克服紧张感，如果你在众人讲话前，抬头挺胸，目光扫射一遍全场的听众，然后再发言，效果会好很多的，你自己也会慢慢消除紧张感的。 第四，如果有人提问，你也不用紧张，如果是自己可以解答的，就直接解答。或者用幽默法给予带过。 要做到即席演讲，也都是慢慢锻炼出来的。只要坚持不懈的锻炼，相信有一天你也会像其他人一样的“口若悬河”、“出口成章”的。
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呼吸呼吸……呼吸呼吸……深呼吸
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不好
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紧张是个贬意词没什么好的。多点说就没事了。
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遇事前深呼吸，然后心里默念一遍“我很出色”