从初三开始睡午觉,可现在大二了,想留些时间来都看书或做其他的事,所以想改掉睡午觉的习惯,但一不睡觉,下午就回很困.但真的不想睡了,我一个午觉能睡1,2个小时,很浪费时间的
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午睡是为了下午更好的学习少玩会儿
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可以喝咖啡,茶等
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去洗个冷水澡
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早起早睡.
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半小时午休平时晚上不要熬夜！From:江华（shanghai） 可以选择灵芝胶囊 TEL:021,28301251您不妨看一看以下内容：如新华茂™灵芝胶囊自古以来，灵芝一直被视为对成人有滋补强身、延年益寿之功效。《本草纲目》中也有“灵芝久食轻身不老，延年神仙”等记载。《神农本草经》也早把灵芝列为“上上之药”，即高贵的药物，并且无副作用，长期服用能改善体质，增进人体抵抗力，益寿延年。如新华茂™灵芝胶囊特选上等赤芝，在中国的国家级生态保护区全程有机椴木栽培，不受农药、重金属残留或杂菌等污染，更使用“高速气流粉碎法”之破壁技术，提取破壁孢子，以如新华茂™专有技术原汁萃取，结合“多段式萃取法”使有效成分完全析出利用。经由一系列如新华茂™之专属加工制程，为你呈现高溶解度、高生物利用度、高生物活性的如新华茂™灵芝胶囊，并保证每一粒胶囊中都含有标准化的多糖体及三萜等有效成分。适用对象重视健康及崇尚养身保健者;体质虚弱、易疲劳者欲加强免疫功能者服用方法维持用量：每日服用两次，每次1颗，请随饮食服用。加强用量：如欲加强免疫功能人士，则每次服用2颗，请随饮食服用。产品编号 29003519零售价格 525 RMB规格 60粒。
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人的睡眠是身体代谢的需要，有规律的定时睡觉当然对身体有好处，但是，很多人却忽略了一个问题：即有睡眠需求的时候不一定是发生在你定时睡觉的时间里。我多年来研究这个问题发现，当人很困的时候，不管在何时何地，只要闭上眼睛，睡上几分钟或十几分钟，就比平常刻意去睡一两个小时还要管用。于是，我利用这一规律，困了就睡上几分钟（不一定要上床，就坐着睡），不困就坚持学习、工作和锻炼，（甚至有时在街上困了，就坐在街边或商场里打个盹）。十几年来，我从没有睡过午觉。精神一直很好。你不妨试试看，如果有效，请回复我。
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该睡不睡也不对
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忘我的工作。
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不吃午饭。
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夜间的睡眠时间要有保证,中午才可以不睡.
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早起早睡，每天睡眠8小时或多些。中午适当放松娱乐，可以不午睡。
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你如果中午困的时候去洗个冷水澡！保证非常舒服又有精神！因为我的情况和你差不多哦！