总感觉睡眠不足是怎么回事？
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对啊你多大了是关键一般来说，年龄越小睡得越多，但十八岁以后就不是了。有生理原因也有心理原因。婴儿需要十三个吧。成年人应该八个小时。排除年龄和疾病问题，就应该从前天的晚饭开始注意。晚饭过饱，胃肠忙着消化，一晚上下来，血液有些稠，脑子当然不例外，早起就会感到缺氧的感觉，老晕晕的。前天晚饭吃得少一点，素一点很关键。
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有两种可能：一是本身体质不是特别好,比别人稍容易疲劳；二是已经习惯了每天中午休息或是上午体力消耗较大.如AB型的人就相对易疲劳.中午午睡一下是个很好的习惯,如果工作条件允许,最好养成每天中午都休息一下的习惯.建议保持规律的入睡和起床时间.如果你想在周末休息的时候补充睡眠,午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多.周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环,让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠...
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有两种可能：一是本身体质不是特别好,比别人稍容易疲劳；二是已经习惯了每天中午休息或是上午体力消耗较大.如AB型的人就相对易疲劳.中午午睡一下是个很好的习惯,如果工作条件允许,最好养成每天中午都休息一下的习惯.建议保持规律的入睡和起床时间.如果你想在周末休息的时候补充睡眠,午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多.周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环,让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足.饮水量不足会严重影响你的脑力活动,可以理解为大脑陷入空白状态.因为身体缺水,可以供给脑部的体液就更少,脑细胞能吸收到的氧气和营养减少,就无法正常有效率地工作.即使是轻微的缺水,让人无法集中注意力.建议每天清早起床后喝下一大杯清水,午饭前要再喝下3杯分量的水,工作的间隙也要及时补充水分,每天保证4杯以上.咖啡和茶会让人小便频繁,每天控制在3杯以内即可.
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平时早点睡
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多运动.
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晚上不要吃得过饱，22：30就要上床，如果睡眠质量高的话，那就保证7--8小时的睡眠时间，如果老失眠，早上肯定起不来，放松，再放松，再再放松，就像一只太阳下的猫一样，放松入睡，实在不行就上医院检查。你应该要知道，所有的身体上的疾病都是跟心理上的原因有联系的。假如是个老头或老太，那就顺其自然，老人本来就睡不好的。
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是不是太累了或者得病了最好去医院检查一下
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我以前也是,整天都想睡,也感到特困，以为身体有问题,到了外企很忙,马上两年了,从不睡午觉(有时太困,不知活觉在办公室打几分钟盹,晚上最多睡七个小时,很正常.这是习惯问题,身体也正常。你不用担心，多活动就行了。
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一般成人每天睡七八个小时就一定够用了如果你每天只睡三四个小时,那一定会有睡不够的感觉还有,可能也是你工作很累,那也可能会有睡不够的感觉还有一种原因,就是你每天都无事可做,做什么事情都提不精神,那也会有累的感觉自己分析一下吧
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建议你每天早晨跑步,活动一下,思想和身体一起放松,尽量减轻精神和工作的压力,多 注意营养的补充, 会克服目前的困难.
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多补充VC，在有空时适当小睡。如果还是睡眠不足，那还是到医院看一下！
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精神压力,社会压力太大了,多放松一下吧
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如果睡眠质量很好的话,说明你睡的时间太少,那就抽一天时间好好睡一觉.如果睡眠质量不好的话,那就要看医生了!
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请问是心累还是身累？心累：试着给自己解压，如听音乐、和朋友聊天等。身累：可以多多休息。
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你可能太累了
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1，每天保证八小时高质量睡眠。 2，睡觉要定时，这样一来生物钟才不回乱。 3，保持良好的心态和健康状况。
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脑袋里缺氧了，多运动。
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睡觉时，可以让空气流通。睡觉前，喝一杯牛奶，有利于睡眠。应该多做一些运动增加自己的身体素质。
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无形压力大了
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可能白天太累了
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去医院检查一下
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可能白天太累了
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你是不是睡多了阿
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你人太懒？？？还是不运动。。。。？还是手淫过多？？
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头晕吗？有可能贫血我也是的！
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太累的原故,過一段?r間就?]事了,?得想睡就睡.
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春困秋乏夏打盹，冬天三月睡不醒多睡觉、多运动，不要吃的太饱就好了
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我也是哎,好痛苦啊!!
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人有越睡越想睡的惯性，并且睡多容易记忆力减退，先去医院检查一下，没有什么事就试着自己克制着点
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要是多梦的话，脑子没有得到充分的休息，也会有这样的感觉。我有一次，做了整夜的梦，早上醒过来就象是夜里没睡过觉一般，结果请假补睡了一天。
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年龄是一个主要问题,如果你年轻,可能与您过度疲劳有关,如上网,学习压力等.如年龄较大,应该去医院检查一下,如血液粘稠度,血糖等.不管怎样,都应该学会放松思想,别老钻牛角尖,加强有益的社会交往,相信你很快就会好起来.
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多运动！
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我也有这种情况，不过那是以前。推荐一本书给你，《睡眠管理手册》，在当当网上买得到。 平时留心一下自己的睡眠情况，心里有个底，然后照着书上的介绍和方法，会有效果的。 希望你能睡好觉；》
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贫血吧，要不就是血液黏稠度高，注意调整饮食吧
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这叫亚健康状态，查查都市亚健康症候群。
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无形压力，会让你感觉到疲惫，即使你睡着了，做梦的时候也有潜在意识在想这个事情
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一是缺乏体育锻炼；二是身体有病，应到医院检查；三是神经性毛病。
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压力太大了
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早睡早起，晚上10点至早上6点，八小时良好睡眠。外加午睡个把小时，你将会每天很有精神工作与学习。
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压力太大了把
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你多大了.一般睡8个小时就行了.可能白天太累了