1、去运动，比较快的，比如短跑，也可以简单的蹦几下，蹦的同时给自己打气，或者去征服一座山2、仔细分析为什么郁闷？想一想再过多少年还能想起眼前影响心情的这点小事情吗？3、暗示自己要快乐起来4、保证睡眠，我自己的感觉是如果睡不好有时心就很烦5、有能发泄的朋友，你在他/她面前可以肆无忌惮的说话，比方说骂他/她，当然不是真的吵架那种骂，你们彼此都觉得和对方‘抬扛’是一种乐趣
