当我和认识或不认识的人讲话的时候 ，我经常会变得脸红和身体发热,请问如何我才会不脸好当我和别人交谈 ?
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社交恐怖症，是以害怕与人交往或当众说话，担心在别人面前出丑或处于尴尬的境况，而尽力回避为特征的一种恐怖障碍。这种恐怖症的突出表现是害怕社会交往，又因害怕的具体情景不同而有不同的疾病名称，如见人脸红、害怕被别人看到因而惴惴不安者，称为赤面恐怖症；害怕与别人对视或自认为眼睛的余光在窥视别人，因而惶恐不安者，称对视恐怖症或余光恐怖症；害怕在公共场合遇见陌生人或熟悉的人者，称对人恐怖症；害怕与异性相遇者称对异性恐怖症。大多数社交恐怖症患者只对一种或几种社交交往或当众表演感到恐惧，称为特殊社交恐怖症。患有恐怖症的病人当担心会遇到害怕的社交场合或进入害怕的情境时才会出现症状，此时患者表现为不同程度的紧张、不安和恐惧。常伴有脸红、出汗、心慌或口干等植物神经症状，害羞脸红是社交恐怖症最突出的表现。认知方面则与人相遇时特别注意自己的表情和行为，对自己的社交表现评价过低，有的发生认知曲解。如：任意推断或过度引申等等，严重时发生敏感性关系妄想。就像女孩信里所讲“大概我的波动情绪被后桌男生发现了吧”(任意推断)，“他们已经以咳嗽、故意说脏话等方式公开排挤我”，“我似乎总听见别人在指责我……”(敏感性关系妄想)，时间久了便产生焦虑、抑郁情绪。害怕社交场合，不敢出门，不敢与人交往，甚至长期脱离社会，直接影响患者的社会功能。 是什么原因导致这一心理疾病呢？目前研究证实，这类患者有内源性胺类系统功能调节不良，并观察到影响生物胺类的药物治疗有效，也支持这一观点。另有研究表明，认知过程对本病症状的发生起了一定作用。同时我认为性格特征也是其中一个因素。该病常于少年或成年早期发病，通常隐渐起病，无明显诱因，也有被羞辱的社交经历后急性起病者。 解决方法： 1、平时加强锻炼，可以先在家中大声朗读文章，大胆对电视里面的内容和父母以及朋友讨论。 2、逐渐适应外界陌生环境，比如，尝试着向陌生人问路，尝试在人多的地方呆着，露天影院、促销场所等，主动和陌生销售员等交谈。 3、经常和朋友逛街，到最后自己逛街，多接触商店以及店内促销员，这样，可以逐步减缓自己对陌生环境的恐惧。 4、规划自己的人生，树立信心，读一些励志文章，使自己成为一名坚强的勇士，下定决心挑战生活中的困难！ 通过以上逐步训练，一般不需要吃药，大约需要三个月到半年的时候，你就会发现生活和以前很不同。如果您有任何疑问还需要深入探讨，可以给我发信，我愿意和您深入交流！。
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在社会上呆久了，皮也就磨厚了，就不会这样了
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怕羞
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多锻炼啊
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多去外面锻炼自己，就像刘庸锻炼他儿子一样，去看电影时明明带着手表，还去让他儿子去问，不管问谁，只要能得到答案就行。 有一此，他儿子看见他拿着手表了，还让他去问时间，最后他儿子很生气，可是他却说我是在锻炼你的勇气和自信，有了这些你才会成功呀！
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多交一些朋友，有机多锻炼自己
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没想法
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我以前也和你一样，接触的人多了就不会这样了，多开口讲话，不要太紧张！
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其实内向也不是你的错。没有什么，当环境改变的时候，你自然就会慢慢适应的，有时我们不得不做一些在以前看来很难开口的事情。因为我们要生存。生活就是这样。不要因为老是害羞而自责，其实你没有什么错。 也许是家里的人给予你的东西太多了，可以试着先离开他们一段时间，让自己处于一种孤立的状态，为了生活，你会慢慢改变自己的。等到你再次回到家里，你会发现自己的变化的。 有人说需要不断的锻炼自己。但是机会往往都是自己努力去争取的，环境的改变也不是一朝一夕的，不要等待，要自己去寻找，去争取。拿出点勇气吧！
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原因1你涉世不深，外面交往的机会很少，平时比较内相，可经常对着镜子自我多练习，消除紧张的心里，多与人交往，沟通原因2 从中医的角度来说，你可能上火，血热，平时注意饮食，多吃清凉去火的食品，让身体呈弱碱性也会消除紧张心里的，或者有必要可以去看中医。暂谈到此，祝你成功。
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怕羞是很多人初入社交场合的一种自发性表现,有很多领袖人物也是这样,例如美国前总统卡特.随着年龄,阅历的增加,自然会好转的.多接触人群,特别是生疏的人.增多锻炼机会....