最近一周，腰经常疼痛，早晨起床后最疼，一般只是上午疼，深呼吸时疼痛加剧，疼痛位置在后腰两侧。后腰两侧应该肾所在的位置吧。请问该怎样缓解祛除腰疼！谢谢大家！PS：我25周岁，有性生活，每天一次。