以前看到书上说不能空腹运动,那早晨跑步应该吃点东西吗?但吃饭后又不能马上运动,所以觉得很矛盾.
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早晨运动前要喝点盐开水,这样既可以不空腹运动,而且可以补充因消耗体力而导致的缺盐.这是老经验了哦!
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一定好吃些东东，不要吃太多了，要休息一下才能去煅练，因为空腹运动对胃不好，而吃了太多东西而又不休息就去跑步也对胃不好．
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我是学校运动队的队员，早晨练的时候老师是不让我们吃东西的，尽管我们很饿，每次都是晨练完以后才吃早餐的，具体是啥原因，抱歉，我也不是很清楚，反正这样是相对健康的
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依个人习惯.不吃亦可,但可能造成低血糖.建议吃少许含糖的食物.还有早上醒来一定要喝足量水,因为这时血液最粘稠
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不用考虑那么多，没有绝对完美的事情，只是要看益大还是弊大，运动前可以先喝点白开水，可以起到润肠的作用，如果吃饭要至少过1个小时才能运动，划算吗:)
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建议早上跑步前喝点水,清水就可以了,其他的营养类的饮料也可以.