怎么练1000米长跑
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不用练，我就不练，但还跑第一＞＞！？有两种训练方法：1、连续跑。一次训练连续跑1200~1500米。2、间歇跑。用较快的速度跑200~600米，放松慢跑3~4分钟，然后继续快跑200~600米。每次训练跑3~4次。推荐用间歇跑。跑长跑, 主要是要看你的意志力强不强, 还有耐力 ,平时有空练习慢跑 ,十天就增加米数, 这样就可以把长跑练好啊 .不过耐力要经常练才会增长的,男生要求的是速度耐力,我认为练习耐力最好的办法就是快速跑：快跑一圈400米大概用时1分15秒--1分25秒左右,跑了以后就休息3-4分钟，继续跑；如此反复4-5次后就行了,不要以为一两天就可以达到目的，最少也要1个月才可以看出成效。
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自信点, 跑长跑, 主要是要看你的意志力强不强, 还有耐力 ,平时有空练习慢跑 ,十天就增加米数, 这样就可以把长跑练好啊 .不过耐力要经常练才会增长的,男生要求的是速度耐力,我认为练习耐力最好的办法就是快速跑：快跑一圈400米大概用时1分15秒--1分25秒左右,跑了以后就休息3-4分钟，继续跑；如此反复4-5次后就行了,不要以为一两天就可以达到目的，最少也要1个月才可以看出成效。 女生嘛,不是专业的,如果你觉得自己最后跑不动的话.就找个比自己实力强点的跟在后边跑,也可以让同学拉着你跑，不算犯规的 .均匀点跑不要时快时慢会岔气.有节奏的摆臂加步幅.跑步时一直对自己说：“很快的，才几分钟就可以结束的嘛，没什么大不了的。”这样的安慰挺有用的喔，应该会挺顺利,多跑跑 .
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玩命练呗
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想考试及格还是要拿奥运冠军呀？目的不同方法不同啊！！如果是前者，只要天天下午4，5点钟坚持跑1000米多一点点就好；如果是后者，爱莫能助：（
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有两种训练方法：1、连续跑。一次训练连续跑1200~1500米。2、间歇跑。用较快的速度跑200~600米，放松慢跑3~4分钟，然后继续快跑200~600米。每次训练跑3~4次。推荐用间歇跑。