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我儿子小时侯用绳子代替背背佳，用一根稍有点弹性，牢固的细绳子两头分别系在两个手臂的根部，绳子的中间经过后背拉挺一点，直到背部挺直，这样背部不挺的话，绳子产生张力提醒你挺直。挺直了就感觉不到绳子的存在。