便秘是什么引起的？平时饮食注意什么？有什么立即见效的治疗方法？如果吃成药，吃哪些比较好？
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便秘形成的原因及危害 根据便秘发生的急缓及持续时间的长短可分为急性与慢性便秘两类。 科学研究发现，便秘可对人体产生极大的毒副作用。粪便在肠道积留时，粪便中大量细菌会分解出乳酸、醋酸、乙醇、酚、氨、硫化氢、吲哚、组织胺等有毒物质，如不能及时排出体外，有毒物质被肠道再次吸收，进入血液循环系统作用于全身，使各机体功能受到伤害。女性脸上还会出现暗疮、色斑、肤色沉着等现象，影响容貌。...
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便秘形成的原因及危害 根据便秘发生的急缓及持续时间的长短可分为急性与慢性便秘两类。 科学研究发现，便秘可对人体产生极大的毒副作用。粪便在肠道积留时，粪便中大量细菌会分解出乳酸、醋酸、乙醇、酚、氨、硫化氢、吲哚、组织胺等有毒物质，如不能及时排出体外，有毒物质被肠道再次吸收，进入血液循环系统作用于全身，使各机体功能受到伤害。女性脸上还会出现暗疮、色斑、肤色沉着等现象，影响容貌。 便秘形成的原因 消化系统功能及其它相关系统功能平衡失调所导致的原发性、继发性因素是引起便秘的主要原因。 （一）原发性原因 a．饮食因素 饮食过少，食品过精过细，食物中的纤维和水分不足，不能形成足够的压力刺激神经感受细胞，产生排便反射而引起便秘。b．排便动力不足 年老体弱、久病卧床、产后等，排便动力不足，使粪便排不干净，粪块残留，发生便秘。 c．拖延大便时间 因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等拖延了大便时间，使已到直肠的粪便又返回结肠，使粪便在肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。 d．水分损失过多 大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失，引起粪便代偿性干结。 (二）继发性因素 a．器质性受阻 肠管内发生狭窄或肠管外受到压迫时，可使粪便通过受到障碍，在肠管内停留时间过长，形成便秘。 b．大肠病变 如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常，使粪便通过不畅而发生便秘。 c．药物影响 服用碳酸钙、氢氧化铝、阿托品、普鲁本辛、吗啡等，铅、呻、汞、磷等金属中毒都可引起便秘。 长期滥用泻药，会使肠壁神经感受细胞应激性降低，因而导致顽固性便秘。 d．精神因素 精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中等会使便意消失，形成便秘。 另外，神经系统、内分泌系统功能失去平衡也可引起便秘。 便秘的八种危害 便秘形成的原因复杂，危害也大，便秘引起的常见病状有以下八种：1.易使女性面部产生暗疮、色斑、肤色沉着，以及痛经、阴道痉挛、尿潴留、尿道感染等症状。 2.引起性生活障碍。由于长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没高潮等。 3.影响大脑功能。大量有毒物质再次被吸收，通过血液循环系统进入中枢神经系统。干扰大脑功能，突出表现是失眠、多梦、烦躁、抑郁、记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。 4.引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。 5.胃肠神经功能紊乱。便秘时粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，口臭、口苦、肛门排气多等现象。 6.形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。 7.患结肠癌。因便秘使肠内致癌物长期不能排除所致，据资料表明，严重者约10％患结肠癌。 8.诱发心、脑血管疾病发作。因便秘而用力增加腹压，可诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑溢血、中风猝死等。 俗话说“是药三分毒”，希望能在我们日常饮食中做到最好的调理。 便秘食疗方 便秘是经常困扰家长的儿童常见病症之一。小儿大便干硬，排便时哭闹费力，次数较常明显减少，有时2～3天甚至6～7天排便一次，即为便秘。由于小儿肠道功能尚不完善，临床一般不宜用导泻剂治疗，如果导等，以防引发肠道功能紊乱；而中药又因其味苦，多数婴幼儿不予配合，所以食疗无疑是一种简便易行之法。临床按便秘的伴随症状不同，将其分为暂时性便秘和习惯性便秘两种。前者较常见，多因饮食停滞，燥热内结，或热性病后耗伤津液造成，治疗宜清热通便；后者多因脾胃虚弱所致，治疗宜健脾运脾，滋润通便。1积热便秘 特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等 症。治宜清热润肠。(1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。(2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。(3)松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。(4)每日早晚空腹食苹果半个～1个。(5)番泻鸡蛋汤：番鸡叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗中搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。(6)黄豆皮100克，水煎服，日3次。(7)蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。2虚证便秘 特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。(1)韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。(2)新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜 同饮，连用半月左右。(3)萝卜籽10～20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1～2次服。(4)黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10～20克，炒香，打碎，与鸡蛋同煎或夹 入馒头、面包内，日1～2次。(5)地瓜煮食。(6)黄芪苏麻粥：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳 米，以药汁煮粥。适用于气虚便秘。(7)杏仁羹：杏仁10～20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。将前三味洗净去皮打碎和 匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，频服。(8)家庭常备中成药：偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等；偏于体 虚者，可备启脾丸、灵菇合剂等。
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喝蜂蜜水效果较好，一定要坚持。
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多吃蔬菜水果
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喝咖啡了
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每天按时起床，第一件事就是喝一大杯白开水，尽量不要吃上火的东西，坚持一段时间就好了，最好是不要吃药，不是长久之计。