工作三年 体重增加了20多公斤 请问什么锻炼方式好?

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游泳可以，但是条件不一定允许，可以坚持长跑（慢）。另外“体育”的科学说法应该是“育体”，而不是摧残身体，你可以练“瑜迦”。

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我看每天早上坚持慢跑20-30分钟会有效果的，不妨可以试一试。

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游泳