我以前因为体力劳动甚多，不多吃饭就干不动活，现在上学了，不干那么多活了，可是饭量还是少不了，而且，有时候心情不好就会吃很多零食，尤其是那种散装的饼干，我一吃就是一斤多，我该怎么减肥啊？我的腰部和我整个形体看上去就是一直筒，唉！
热心网友
少吃多运动,仍是减肥的有效办法,可以再去咨询一下减肥专家.
热心网友
经研究实践表明，通过做各种减肥运动，可以迅速改变体型，使人体更健美，富有青春的朝气。下面介绍腰部减肥运动的方法，供大家参考。需减肥的朋友，也许这正适合你！ 练习一：两腿开立同肩宽，脚尖外展约45度，两臂上举，掌心向前，同时抬头挺胸，上体左屈、右屈、后屈各二次为一组练习，每次练习做五组，按一定的节拍进行。 练习二：预备姿势同练习一，做体前屈练习，五次一组，做四组，要求手角及地...
热心网友
经研究实践表明，通过做各种减肥运动，可以迅速改变体型，使人体更健美，富有青春的朝气。下面介绍腰部减肥运动的方法，供大家参考。需减肥的朋友，也许这正适合你！ 练习一：两腿开立同肩宽，脚尖外展约45度，两臂上举，掌心向前，同时抬头挺胸，上体左屈、右屈、后屈各二次为一组练习，每次练习做五组，按一定的节拍进行。 练习二：预备姿势同练习一，做体前屈练习，五次一组，做四组，要求手角及地面。当然了，要减肥一定要有合理的饮食。首先，不吃含糖多的食物。胖人大多喜爱吃甜食，诸如巧克力、麦乳精、炼乳、奶油甜点心、冰棋琳、蜜饯等。这些食品含糖量高、脂肪多、热量大，最容易使人发胖。若减去这些食物或隔几日少量供给，就意味着防止让人继续加胖，完成了关键的第一步。 其次，蛋白质、维生素、无机盐的供应要跟上。胖子们在去掉爱吃的食物后，可能不愿多吃一些日常的清淡食物。这样往往会影响蛋白质、维生素和无机盐的摄入，这时应多给一些鱼、鸡、瘦肉、豆制品和大量的新鲜蔬菜。这样不但能促进肌肉的生长，提高身体抵抗疾病的能力，也可使你减少饥饿感。 另外，有些胖子主食吃得比较多，为了不使他们饥饿，应当多用一些低热量、大体积的食物来代替，如煮玉米、海带丝、果胶冻、琼脂及爆米花等膨化食品，这些也是大家爱吃而热量又较低的食品。
热心网友
零食要少吃，饭要定量，不能吃太多，尤其不能吃撑了。还要多运动呀，做一些瘦身操，坚持做仰卧起坐。