我运动了很多年!到是想要达到我预期的目的还没有实现我在怀疑运动了!
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运动好象科学一样是双刃剑，必然会产生好处和坏处。和自然界的很多事一样也需要我们去发现和挖掘，只有掌握了运动的规律，可能才能够为我们好好利用。举个例子吧：我们疲劳了，这时你去运动下，够定会缓解下你疲劳的状态的。好象人饿了要吃东西一样，运动也是需要的，也是我们客观的需求。如果你问吃饭有什么好处？这样就好象你问的运动有什么好处一样，只能自已体会。
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小毛毛汗就可以
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坚持下去就会看到效果了
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运动分几种：第一，竞技运动。这是运动员争第一的目的。离一般人有点儿远。作用是为国争光。第二，全民健身运动。当然是健身喽！好处是：调节心肺功能，肌肉的力量保持，精神焕发，培养兴趣爱好，陶冶情操，交友，丰富想象力，等等！我的回答满意否？
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运动能给人带来快乐和健康的体魄，运动会使人变得年轻。
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起码能帮你活的长一点，舒服一点（相对与浑身是病的人来说）。
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可能你运动的方法不对，打打太极也是运动啊
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不能放弃!!坚持就是胜利!!!运动的好处是看不见得!!!!
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运动本身就是一种享受，不要为它制定什麽目标。当然，职业运动员必须制定。看一看球迷，他们多么享受。你既然在运动，就是在享受别管什么目标好吗？
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运动能给人带来快乐之感，能使身心得到放松。但要选择自己喜爱的运动，而且运动要适量，否则会起到反效果哦！
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坚持！到你六、七十岁时就会看到运动的好处了。我曾经是一个长跑运动员，以前不怕冷，很少感冒。但现在不练了，就特别怕冷。但心肺功能却是一流的。
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对于有效运动好处多多：能有效减少疲劳，可以使女性朋友减少或者减除多余脂肪
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可能是你目标定得太高了吧，要想靠运动治百病或是其他什么目的当然也是不太可能的，但强身保健还是可以的。主要是要注意运动的量，中医不是有“动极致死”的说法吗，说明过量的运动不会有好处的，其实任何事走了极端都不太好。我倒是觉得不太激烈的运动对身体的好处是显而易见的，至少你可以预防感冒，改变精神面貌。所以，找到适合自己的运动方式和运动量才是关键。
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不管你承认不承认，好的身体是你做任何事情的根本！生活是如此的美好，身体可千万别不好啊！坚持运动最起码可以保持健康的体魄，这点在任何时候都用不着怀疑！
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不要怀疑运动，只有坚持才会胜利，不要轻易就想放弃，你也支持了那么久了，不要因为一点点小的不满就想要放弃！相信你是一个坚持到底的人！祝你在运动中能达到你想要的目标！